Оочень хочу похудеть! Помогите!

Не ешьте после 18 часов (если очень голодно, можно выпить небольшой стакан нежирного кефира перед сном) .
Употребляйте в пищу только натуральные и свежеприготовленные продукты. Никаких полуфабрикатов и заменителей!
Пейте около 1,5-2 литра воды в день. Именно воды, а не чая, кофе, напитков и. т. д.
Последовательно исключите из своего рациона хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, тортики, пирожные; рафинированный сахар; продукты, содержащие насыщенные жиры (жирные сорта мяса, сало, жирные молочные продукты) и транс-жиры (маргарин, его много в разной сладкой выпечке и тортиках) .
Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей и свежеприготовленных соков.
Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день или однодневную диету, которых существует множество.
Можно устраивать один “голодный” день 1-2 раза в месяц, употребляя только воду. Такой день полезен для выведения шлаков из организма.
Спите 7-8 часов в сутки. Это необходимо для нормального метаболизма.
Больше двигайтесь и дышите свежим воздухом!

Бег волейбол ходьба

Лучше всяких трав спорт и питание. Вот хорошие чаи Грация, СИЛУЭТ, ФАВОРИТ

Но у тебя же хорошее соотношение вес- рост.

между прочим у тебя вес в норме!! Но если хочешь похудеть травы тебе не помогут подкачать пресс тем более за короткий срок, найди упражнения для твоих проблемных зон и дерзай)))

Начни лежать на кровати с вентилятором, огурцом и теликом похудеешь что даже не заметишь

Дорогая Ира!! ! Судя по твоей фотографии тебе вообще худеть не надо! ! Да и рост с твоим весом совпадает. В подростковом возрасте все очень быстро меняется, потом может и сама похудеешь, не садясь ни на какие диеты.