У меня вес 65при росте 157.

питаться каждый день в одно и тоже время
больше ходить (более активный образ жизни - <50% времени за компом)
можно попрыгать на скакалке или покрутить обруч - помогает :)

А Вы уверены, что при вашем росте 157, надо весить именно 57 кг ??
У меня такой- же рос, т вес сейчас составляет 55, кг но я продолжаю худеть, так как считаю что это многовато.
50 кг - к этому стремления!

после отмены гормональных обычно пару кг уходит, но попробуйте диету Дюкана ( в интернете можете его книгу прочесть "я не умею худеть"), должна помочь, эффективна

Нельзя гормоны без разбору пить (и без согласования с врачом) , вот к чему это приводит.

Спорт -три раза в неделю, на ночь не кушать; питье; меньше жиров; больше продуктов с клетчаткой и молочнокислыми бактериями... После родов набрала 32 кг, сбросила за три месяца физическими нагрузками: скакалка вечером, приседания, езда на велосипеде... Легко сбрасывать в молодом возрасте, труднее после сорока-метаболизм замедляется...

а у меня при росте 157 вес 42, азазаза. затраллили лалку

хах

гормональный вес-это самое плохое, потому что его тяжелее всего сбросить. У моей мамы была такая -же проблема с гормональным весом.
Так она 2 месяца занималась калланетикой (по видео в интернете) и бодифлексом! Помогло вообще уже худеть начала на 2 недели.
Но и конечно правильное питание она сразу отказала от сладкого, жирного, жареного. мучного!
Удачи!

У меня тоже 65 кг (((
И росто примерно такой же (((
БЕДА... (