за какое время можно убрать жир с живота?

И так, жир это энергия отложенная организмом, жира становится очень много, если вы за день съедаете больше ккал. чем сжигаете. В одном месте чисто похудеть нельзя. Наше тело худеет равномерно, и если вы будете качать пресс как вам рекомендуют некоторые люди, то станете ещё толще в талии и животе за счёт накачки мышц под слоем жира. Очень правильно что вы бегаете. Бег, бег трусцой, спортивная ходьба-идеальное занятие для сжигания жира. Но всё же я вам советую придерживаться диеты и правильного питания вместе со спортом, ведь наш организм очень хитёр, ему выгодно расходовать меньше энергии, а потреблять больше, поэтому за физические нагрузки уходит немного ккал. Старайтесь сидеть за компьютером прямо и втянув живот, тем самым вы выполняйте нагрузку на мышцы живота, больше развивайте мозг, на умственные нагрузки уходит 1/4 нашей энергии, и так, за счёт небольшого уменьшения ккал, кардио нагрузок, вы уберёте лишний жир примерно за 6 месяцев.:)

ну вот же вы бегаете, еще прыгайте на скакалке, можно пресс качать, скакалка вообще для всего тела, живот втягивайте всегда когда куда то идете когда еще что-то делаете, масаж душ, и он уйдет максимум за месяц миниму за 2недели

Живот бегом не убирается, качайте пресс.

обращайтесь к диетологу, тут все индивидуально

Всё правильно делаешь)) Ешь ещё поменьше)

Бег - это хорошо, но одного бега мало. Надо пресс покачать. Я когда животик после родов убирала, еще сидела на низкокалорийной диете и пользовалась моделирующим кремом Cell-Plus " МАСЛО - СОЛЬ" (ночной уход) . Вот все вместе реально помогает. Еще можно обертывания поделать, хотя я ими особо не увлекалась.

Самый норм вариант https://bydzdorovi-hgf.co В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. https://bydzdorovi-hgf.co переходи и худей на здоровье!

качать пресс, кардио, диета естественно (исключить мучное булочки выпечку), сладкое ограничить и соль. И самое важное РЕГУЛЯРНОСТЬ, т. е. не так, что позанимался неделю и забросил, а регулярно заниматься.