как быстро похудеть?

Скорость Вашего похудения зависит от разницы между расходом и потреблением калорий: чем она больше каждый день - тем быстрее Вы будете худеть. Основные методы - сбалансированное умеренное питание и большая физическая нагрузка. Дополнительные - массажи, бани/сауны, липосакция (ссылка), криолиполиз (ссылка), липолазер (ссылка), кавитация и т. д. Если Вы в Москве, можете поехать в салон "Атмосфера" в Мытищах. Там сделают любую из этих процедур.

Если прям быстро, то к бегу с бревном можно добавить полное исключение еды из рациона.

не есть сладкое и много

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Бегать с бревном 20-30 км в день!

овощная диета. уменьшенные порции. не есть после 18-00

Исключить из питание сладкое и солёное. Много пить воды и никаких больше напитков!

кавитацию сделать)) на несколько сантиметров уменьшается талия. моя подруга делала эту процедуру в салоне Априори кажется.. в Питере. Она заметно похудела, но потом еще и тренироваться начала, чтобы эффект не потерять))

по пей месяц!

Советую этот вариант https://zdorov-svc.net Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. https://zdorov-svc.net использовать можно без опасения!