Коррекция веса

помогите на счет утреннего бега, заходите кто бегал, бегает, собирается бегать, хотел бы бегать, не бегает...

хочу бегать на стадионе утром в 6-5ч утра, позже не могу так как уже в это время встатвать тяжело могу встать в 5 утра в 6 утра но в 7 -8утра спать ужасно хочется ...вечером не могу бегать, так вот в 5 еще нет не кого на улице страшно а в 6 уже все идут и стремно так как подумают что больная делать ей не чего или еще что нить, но с другой стороны пофиг на их мнение а с другой нет.... раньше бегала возле дома возле вокзала так вот там собаки блин рядом со стоянкой они меня выгнали тип так можно сказать... так вот как побороть страх вместе со страхом наверное еще и лень да и еще что нить... да и думаю на стадионе то все бегаю для здоровья и т. п. но о5 же думаю что, что нить подумают но что? если сами то они бегать приходят спортом заниматься ...да и думаю больше 2кругов не смогу и будет смешно спасибо за внимание жду советов ...
и вот можно ли бегать в колготках и в шортах ток у меня джинсовые в трико как то стремно оно облигает....
Ирин Ка
Ирин Ка
2 610
Зачем кого-то стесняться если бегать для себя? Чтобы отвлечься лучше всего подойдёт музыка в плеере) Стадион - если он хороший, то самый оптимальный выбор. Лень перебороть можно, если передвинуть свой режим ( ложиться часов в 22:00) и тогда утром легче будет просыпаться. Одевать лучше спортивный костюм ( утром часто бывает прохладно) , если утром тепло ( смотрим на термометр) , то можно одеть спортивные шорты. А обычную одежду лучше для такого дела не одевать. Если всё же бегать хочется, но ничего не помогает - то есть ещё вариант - это тренажёр или тренажёрный зал с беговой дорожкой.
З. Ы. Два круга - это уже что-то. Всё лучше чем ничего.
Елена Бойко
Елена Бойко
660
Лучший ответ
Бегать желательно в спортивном костюме или, если жарко, в спортивных шортах и футболке. Самое главное, в нормальной, подходящей для бега, спортивной обуви--кроссовках с массивной пружинящей подошвой. Что же касается того, что "подумают", будьте спокойны--никто ничего не подумает. Всем наплевать.
Гаухар Калбагаева
Гаухар Калбагаева
67 933
Прохожим обычно всё равно, в чём одет бегун. Бегуну со стажем тоже наплевать на прохожих. Занимайтесь спокойно, только не забудьте про защиту от собак.
И)
Иришыч )))
18 801
Привет.
Прежде всего надо определиться для себя в следующем:
- надо ли вообще бегать?
- если надо, то для чего?
- можно ли достигнуть того же без бега?
Можно пробежать и один круг, после чего упасть от усталости, а можно пробежать и 5 кругов не запыхавшись.

В общем, цель определяет характер тренировок.
Если интересно, то пишите, кратко в майле расскажу.

Удачи.
Дарья Родичева
Дарья Родичева
4 835
С начала купите спортивный костюм в котором комфортно и не стыдно бегать, потом подбегите ритмичную любимую музыку, и с плеером вы все 5 кругов пробежите, устали бежать - идите быстрым шагом, потом можете в качестве утяжелителе взять пару бутылок минералами по 0,5л. И руки подкачаете и конце пробежки попьете ;-)
ЖЖ
Жанна Жалтеева
3 720
Замени скакалкой, по-моему одно и то же. Можоно прыгать имитируя бег.
Я тоже хочу бегать, но у нас полно бродячих собак, нет стадионов, спортзалы дорогие. Вот я и прыгаю на скакалке, лучше чем ничего.
Дарья Арион
Дарья Арион
2 300
прям целое сочинение написали на тему "лучшие отговорки, что бы не бегать"
Юлия Тимакина
Юлия Тимакина
1 517
Ирин Ка да блин не отговорки , просто мне 17лет и я как то очкую в 5 утра мало ли кто ходит
я вот бегаю. и не стремно совсем - с одобрением все смотрят, даже с завистью. а одежда должна быть удобной и маршрут по силам. вот и все
Наталья Агиевич
Наталья Агиевич
378

Похожие вопросы