Сколько и в какое время суток бегать, чтобы похудеть? Личный опыт, пожалуйста)

Я бегала утром и вечером (перед сном) . я похудела! Но как правильно я не знаю... Всё равно мышцы напрягаются. Лучше бегать на пустой желудок и под музыку! А вообще молодец, что захотела побегать! Это ещё для организма полезно, ведь дыхание восстанавливается и не будет кислородного голодания!

В какое время суток значения не имеет. Бегайте когда Вам удобнее. Сколько-достаточно полчаса (3-5 км) . И следите за калориями. Тратить их должны больше, чем получать. Используйте дробленое питание (разделить всю пищу, которую принимаете за весь день не на 3-4 раза как обычно, а минимум на 6... можно и на 10,и на 15) для ускорения обмена веществ.

Бегать надо час, тогда похудеешь, утром

Тупо бегать если, это ты потратишь время и силы зря.
Занятия спортом должны сопровождаться своевременным и правильным питанием.
Если бегать утром, то есть можно что угодно. Эти калории сожгутся очень быстро. Если не во время занятия спортом, то в течении дня точно.
Если днём, то за час до тренеровок нужно плотно поесть.
Ну а вечером не советую тренероваться.
И заганять себя ненадо и нивкоем случае нельзя.
Получишь лишь дикую усталось и обезвоживание.
Всё это личный опыт.
Удачи!

Разбежались-личный опыт! А он на то и личный, что мне помог, а вам-нет! Здесь ваш опыт что то замешан! Я не бегаю и не толстею. Я думаю, что дело в личном мировоззрении и именно здесь вас должно что то не устраивать! Бег, думы о калориях могут подсказать, а могут и нет... А если мировоззрение вам именно такое дорого-значит, платите вот такую цену

45мин., вечером. Если утром-днем, как бы не старалась, все нажрешь обратно.

Утром больше худеешь (с 6-8 часов утра)
По утрам в нашем организме наименьшее количество сахара. Соответственно организм, дабы получить энергию для работы, то есть для бега, будет активно сжигать жиры.

по-моему это не столь важно, главное начать уже)