если не есть почти за сколько дней или недель можно похудеть?

Если не есть, то будет только хуже.
Эксперты считают, что «эффект йо-йо» часто является результатом слишком строгих диет. Обнаружено, что люди, придерживающихся очень низкокалорийных диет, набирают обратно гораздо больший вес, чем приверженцы более милосердных рационов. Желая быстрых результатов, женщины слишком ограничивают себя. Но организм не обманешь: если вы потребляете ежедневно всего лишь 1200 калорий, то он начинает считать это нормой, и как только вы съедаете на 1300 калорий, вы начинаете набирать вес.
Но даже и на умеренных диетах организм с неохотой расстается с лишними килограммами. Одна из причин того, что достигнутые результаты трудно удержать, - то, что метаболизм компенсирует потерю веса. Если вы худеете, скажем, на 10% от вашего веса, то можно ожидать, что и обмен веществ замедлится на 10%, но в реальности он замедляется гораздо больше – от 12 до 15%.
Такое «предательство» собственного организма вызвано тем, что он воспринимает ограничения как угрозу существованию. Он просто не видит разницы между диетой Аткинса и голодной смертью.

И даже больше – циклические колебания веса могут изменить вашу физиологию. И тогда чем чаще вы садитесь на диету, тем труднее становится похудеть.
В организме повышается уровень гормона грелина, вызывающего чувство голода, и уменьшается уровень лептина, гормона сытости, то есть вы начинаете ощущать постоянный голод.

Есть и еще одна опасность в «эффекте йо-йо» - ваш обмен веществ может нарушиться. Если после ограничительной диеты вы вскоре вновь набираете вес, то теряете много мышечной массы, а взамен ее приобретаете жировые накопления.
Мышцы сжигают почти в 10 раз больше калорий, чем жировая масса, а значит, метаболизм замедляется. Это означает, что вы будете толстеть еще больше, а в следующий раз похудеть вам будет труднее. Чем чаще происходят такие циклические колебания веса, тем больше жира вы накапливаете с каждым разом.

Но и это еще не все! С каждым подобным циклом теряется также эластичность кожи, увеличивается нагрузка на сосуды и кости, а печень заплывает жиром. Обнаружено также, что у женщин, прошедших за всю жизнь через пять и более «эффектов йо-йо» , с большой вероятностью ухудшается работа сердца.

Но еще более опасное и долгосрочное действие циклические колебания веса оказывают на иммунную систему. У женщин, которые то теряют, то набирают вес, понижается количество кровяных телец, называемых «природными киллерами» . Эти тельца жизненно важны при борьбе с инфекциями и раковыми клетками при первых стадиях рака. Их пониженная активность увеличивает риск онкологических заболеваний. В среднем после пяти циклов «йо-йо» активность «природных киллеров» у женщин снижается на треть.

Рожденные быть толстыми?
Но мало того, что организм изо всех сил сопротивляется похудению, похоже, что некоторые люди просто генетически склонны переедать. Недавние исследования показали, что определенные зоны мозга людей, склонных к перееданию, проявляют повышенную активность уже при виде или запахе пищи и не останавливаются, пока все на тарелке перед ними не будет съедено. Другими словами, переедание при гиперактивной нервной циркуляции не зависит только от силы воли. У переедания есть биологическая причина, и бороться с ней не так уж легко. По оценкам, примерно 50% людей с ожирением и 30% людей с избыточным весом как раз обусловленные «обжоры» .

Однако это состояние является частично приобретенным, в котором играют свою роль эмоциональные «спусковые крючки» , а значит, с ним все-таки можно и нужно бороться. Кстати, те, кто ест в ответ на отрицательные эмоции (депрессию, одиночество) , более склонны к набору лишнего веса, чем те, кто переедает от избытка хорошего настроения или незанятого времени. Вообще же, эмоциональные едоки просто не научились ежедневно мотивировать себя, не приобрели навыки к долгосрочному изменению поведения и не умеют отвечать на негативные мысли.

ты потом резко наберёшь вес, так нельзя худеть!! ! есть надо но с умом и физ нагрузкой

конечно можно. только нужно помнить, что за короткие сроки уходит вода, а не жир. и как только вы начнёте питаться как прежде, вес скорее всего вернётся.

смотря сколько не есть. Это, кстате самая эффективная диета! За день можно терять 1-2 кг

Если хочешь похудеть лучше сядь на диету, потому что если не есть совсем это может причинить очень сильный вред твоему здоровью.

Всю неделю ешь только яблоки желательно зелёные и пей зелёный чай, за неделю -5 кг