Как убрать жир с живота? какие нужны упражнения?

С одной конкретной части тела пресс убрать не возможно, зато можно понизить общий процент жировых отложений, включая живот. Диета (не конкретная) а просто правильное питание +кардио тренировки (например просто бег ) + упражнения на пресс, так как у многих живот выпирает сильнее, чем мог бы, из-за того, что мышцы пресса не в тонусе и грубо говоря брюшнину ничего не держит )

Значит, так.
Берешь коробок спичек, рассыпаешь на пол и по ОДНОЙ (!) собираешь. И так 50 раз в день.
Жира - как не бывало!

Правильное питание. И только. Со временем уйдёт всё лишнее.

секс (если для взрослых) . ну, или бег, бег, бег.

В первую очередь-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (исключить фастфуд полностью)
Во-вторую, режим дня.
В третью, конечно же, упражнения (скручивания, планка, ножницы),
И жиросжигающие коктейли)

Нужны кардио тренировки

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь