Кто сидел на ягодной диете?

я на вишне и смородине... но у меня пониженная кислотность желудка.. мне лекго сидеть на ягодах. Во первых вкусно, во вторых мой организм весь как то оздоравливается, потом зимой не болею и кожа с волосами хорошие. Хотя мало кто сможет на ягоде сидеть. Желудок не выдержит .

ничего не выйдет. в 1 кг жира 9.1 тысяч ккал. а девушка в сутки тратит примерно полторы тыщи ккал. вот почему люди стараются ограничить ккал в сутки да еще бегают по часу чтобы тратить больше ккал чем получают...

это одна из монодиет. смысл в любой одинаков, будь то ягодная, фруктовая или кефирная- это монодиета.
тоесть ты ограничеваешь себя в разнообразии. представь тебе для обмена веществ нужны материалы,
представь что у тебя стройка и нужны кирпичи, цемент, доски.... а ты не завозишь кирпичи, а привезла кучу цемента.

вот эта монодиета- это также как привести кучу цемента без кирпича, вроде видимость того что процесс идет, а стройка стоит.
у тебя в результате идет нарушение обмена веществ, намного
НАМНОГО безопаснее вообще голодать, но чтобы бороться с самим голодом всякие вредители предлагают монодиеты.

на самом деле нужно то что нужно и не больше и не меньше- не надо на свою "стройку" привозить лишний материал, который складируеться в виде жира.
просто уменьши порции и занимайся спортом.

постараюсь обосновать - такая диета не работает как минимум потому что организм не способен так быстро сжигать жир, его предел 2 - 3 кг в неделю и то если 3 кг в неделю то неизбежно организм будет терять что то нужное и важное, к примеру гликоген в мышцах или внутренние органы уменьшаться, % воды в организме уменьшится.. . 1-2 кг в неделю - не больше.