Сколько раз в день можно есть овсянку что бы не поправиться?

Есть нужно часто, но понемножку.
Конкретную дозу определяй экспериментально.
Ведь можно сделать одну ложку на литр воду, получить не кашу, а отвар и пить 4 раза в день. (Кстати очень полезно при гастрите)
А можно заварить крутую - две ложки на стакан воды, в ней ложка будет стоять!
И от такой можно только поправиться.
Кстати, при гастрите полезны любые кашки. Не ограничивайся овсянкой.
Можно сделать и жидкий рисовый отвар, и гречку и манку, а сейчас еще продаются и смеси злаков.
P.S. Кстати, в предыдущих ответах правильное замечание - питание должно быть сбалансированным, необходимы белки, витамины и проч. Чтобы не поправляться, в самом деле нужно считать калории, но есть понемногу все.

Англичане (в т. ч. Королева) едят овсянку КАЖДОЕ утро. И я пристрастился. Её можно заправлять по-разному всякими добавками. Полезно, вкусно, не дорого и быстро! Всем советую!

Со своей строгой диетой вы как раз и добьетесь обратного эффекта, тело работает таким образом, что если оно чувствует недостаток пищи или питание не регулярное, тело начинает делать запасы и очень неохотно с ними расстается потом. Самое лучшее это есть часто и понемногу, и чтобы питание было полноценным и содержало все необходимые вещества. Тогда вес начнет постепенно приходить в норму.

я мужик, который еще и приседания делает со штангой под 100 кг и при этом ем кашу только утром по 30 грамм сухого продукта.
в остальное время салатики из всежих овощей, фрукты мед.

это не верная диета в корне!
в суточном рационе должно быть 50% углеводов 35% белков 15% жиры ( это в ккалориях)
необходимо сохранять эту пропроциональность или снижать углеводы. а у тебя питание получается из одних угливодов

однообразная еда не есть хорошо. чтоб не превышала ваш расход калорий за сутки. 2500-3500 ккал

а что с овсянки толстеют?... По утрам можно

Кушай на завтрак, и вообще зачем тебе строгая диета? Это же так ужасно.

1 раз