Девочки, посоветуйте диету, которой вы придерживались и она помогла

Я сбросила 3 кг пойми, что еда это инергия.

Не поворачивается у меня язык сказать, что это диета, это правильное питание, но именно на нем я скинула 20 кг:

Итак, чтобы разогнать свой метаболизм, нужно кушать маленькими порциями по 5-6 раз в день.
Завтрак – 50 гр овсянки – Геркулес, запариваем кипятком на 10-15 минут, добавляем яблоко, + 2 яйца.
Перекус – обезжиренный сыр (брынза, адыгейский)
1й обед – куриная грудка (на пару или варена) или рыба нежирная (типа минтая) - 100 гр + 50 гр бурого риса или рисовой лапши, или гречки + 1 овощ. В принципе, можно в этот прием можно добавить чуть-чуть нежирного супчика, для пищеварения он не повредит.
2й обед – так же мяско 100 гр + овощи (например, огурец + помидор или сельдерей, знаю, что он мерзкий на вкус, но очень хорошо помогает для похудения)
Перекус – грейпфрут
Ужин – 2 яичных белка + овощи или обезжиренный творожок.

Да и еще, обязательно нужны физ. нагрузки, пусть даже домашние, но лучше, конечно, кардио нагрузки, например, та же ходьба. В комплексе - спорт + еда = 100% результат.
Будут вопросы, обращайтесь, более подробно подскажу.

попробуй диету 6 лепестков. за 6 дней минус 3 кило. после завершения можно передохнуть пару дней и начать ее опять по новой. удачи) тут описание http://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html

правильное питание - и все тут
да если ты будешь заниматься спортом, то и без диет похудеешь

питайся правильно, и все, это не сложно

Ничего не ела !) было ужасно тяжело ..пила тока воду !) и ела фрукты и овощи ,, и привыкла похудела за месяц на 9кг ) и хочу в спортзал . это обязательно