Очень хочу похудеть! Мне 35 лет. Лет 15 пытаюсь похудеть. На диетах сидеть не получается. Быстро срываюсь. Что делать?

МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! ! Ну что не понятно! взрослая тетька 35 летняя и ты не понимаешь что чтобы похудеть ндо меньше жрать? ты думаешь, тебе щас напишут чудо таблетку от которой ты станешь худой и молодой? нет. Меньше жри вот и все

у вас в семье слишком много влияния уделяют печенькам шоколадкам и алкоголю. причем вам думаю уже не помочь.

Выкинуть соль и сахар, тогда много съесть не получится, съедите ровно столько, сколько надо.

Раз срываетесь, значит организм решительно не принимает жестких ограничений. Пойдите другим путем, заменяйте высококалорийные продукты низкокалорийными. Например, вместо пирожных ешьте нежирный творог с фруктами. Вместо котлеты грамм 100 вареного мяса без соли и т. д.

Девушка, худеть совсем не надо, ждите.

не срываться.

На диетах не сидят. Придерживаются здорового питания день за днем, год за годом. И любой "срыв" новый год, день рождения проходит безболезненно. А диеты типа едим гречку с кефиром три месяца, бред сивой кобылы. Которого можно придерживаться один день в месяц.

Не надо сидеть на диетах - это нарушает обмен веществ и вес снова возвращается.
Мне помогает подсчет калорий. Можете найти в инете. Надо высчитать сколько калорий нужно вашему организму в данный момент, а для похудения уменьшаете эту цифру на 500 ккал, но не менее 1300 ккал в сутки. Ведете блокнотик, подсчитываете и худеете. Ну естественно минус жирное, сладкое, мучное, алкоголь.

Только движение.
Надо много и правильно двигаться.
Найдите и почитайте информацию об аэробных нагрузках.
Вопросов не должно остаться.

Бегать, плавать.

срываетесь, потому, что сидя на диете организм недополучает необходимых питательных веществ, организм замедляет обменные процессы, в итоге мы набираем лишние кг сверху. Необходимо переходить на правильное питание. Для начала необходимо узнать процентное соотношение в вашем организме жировой, мышечной, костной ткани и процент воды в зависимости от вашего роста, веса, возраста и на основании ваших показателей составить схему питания с добавлением физических нагрузок и хорошей мотивации. Результат не заставит себя долго ждать

Здоровое питание + небольшие, н опостоянные физ. нагрузки + не менее 2 литров жидкости в день.
Я так в свое время на 10 кг за полгода похудела и нормализовала обмен веществ.

я придерживаюсь диеты дюкана, мясная диета . но непостоянно сижу

Обратитесь за помощью к специалисту (к диетологу или к эндокринологу) . Мне эндокринолог назначал Ксеникал, чтобы похудеть. Очень хороший препарат -помог. Я довольна результатом. Вес ушел и не возвращается.

Раньше так же ела, и стремительно не жирнела. А сейчас просто ем салат овощной и раздувает живот. Может дело не в "больше жрать, или меньше жрать" , а в желудке. Что то не так с перевариванием пищи. А с диетами полный трэш. Посидела на диете, надоело не возвожно. Месяц диеты, потом 4 дня есть все что хочешь и все что за месяц ушло, вернется легко обратно. Так что диета это не выход. Надо разгонять обмен вешеств, проверять внутренние органы у врача. И спорт.

ничего, если на диетах срываетесь, что же вам ещё делать?? даже всякие там упражнения вам не помогут, если вы будете много есть, увы, но это так, есть английская пословица, если её перевести на русский, то звучит она примерно так "Пресс качается на кухне, а не за её пределами ",а всякие таблеточки, чаи и прочая чепуха, не помогут

система - 60
мне 15 лет сдержалась
много кушала как в системе положена 28 дней -6 кг
)я довольна