Можно ли похудеть если ем только гречку, капустный салат и кефир?

Хорошо все рассчитали. Печеньки, кофе и конфетки замените на сухофрукты, орехи и сок. И если делаете упражнения, то нужен хороший протеин. Предлагаю по пол яичка без желтка сваренное вкрутую в перерывах между едой. А мясо можно вообще исключить. Кефир заменить на обычный питьевой йогурт, в кефире содержаться дрожжи. Упражнения с youtube предлагаю заменить на бег. Найдите ближайший стадион, оденьтесь по теплей и вперед.

Можно похудеть намного, при условии, что у Вас раньше рацион был очень обильным. На сколько-это уже очень индивидуально. Кстати, еще зависит СКОЛЬКО всего вы будете съедать. Корова, к примеру ест только траву, а изяществом ее Бог не очень наделил. Тигр, напротив, ест только мясо и что то избытком веса не страдает.

Если исключить печеньку и конфетки, то у Вас все получится. Вы не указали вес, до какого хотите похудать.
Но за пол года будете сбрасывать по 5-6 кг.

Конечно, можно.. . Но, по-моему, с таким рационом расстройство кишечника гарантировано.

Надо в комплексе с дыхательно - пихательными упражнениями, пиши мне, помогу

Ты сама себе нравишься?? ? Если да, то нахера тогда страдаешь этой бедой? ! Не слушай никого кто тебе говорит что ты толстая, или худая - это СУГУБО их личное мнение!! ! Ты для себя живёшь, или для них?!

Я тоже так хотела, но сила воли моя куда то делать и вместо одной конфетки съедала весь пакет: ((
Да и гречка вам надоест быстро.. . чередуйте тогда крупы, можно еще творог обезжиренный

куда же вы все так спешите то.. .
конечно похудеете. только это будет нездорово.
и нафиг себя мучить одними и теми же продуктами. .
купите кухонные весы, научитесь ( и главное-не ленитесь! ) считать калории
и будет вам счастье)). . только это не диета должна быть -а образ жизни)

да можно