Коррекция веса
Подскажите, если сидеть только на гречке, рисе и 1% кефире, можно нормально похудеть?
Нужно похудеть на 10-15 кг, за месяца 3-5. С таким питанием плюс спорт реально?
Переходи на пельменно-майонезную диету!
Можно, но это малоэффективно потому, что как только ты спрыгнешь с этой диеты, так сразу начнешь набирать вес с запасом - в этом недостаток всех монодиет
Мария Барновицкая
А можно как нибудь закрепить вес?
Ты не выдержишь столько на таком питании, сорвешся. Есть надо разнообразно, а вот то что считается вредным- исключить. Посчитать калории дневной нормы и отнять из них 300 (нормально) или 500(уже жестко) едениц- это и будет нормой потребления при которой будешь худеть.
А мясо, рыба, птица и растительный жир при диете надо потреблять обязательно.
А мясо, рыба, птица и растительный жир при диете надо потреблять обязательно.
надо ещё и двигаться
Мария Барновицкая
Написала же про спорт
смотря сколько ты будешь жрать этой гречки и риса..
Наталья Савко
28 688
Мария Барновицкая
Ну хотя бы недели 3-4
Мария Барновицкая
Раза три в день. Небольшие порции
Можно нормально продристаться.
Наталья Морякова
21 541
Диета зло. Лучше активный силовой спорт
Гульпара Елеуова
3 889
10 кг за 3 мес можно и на нормальном питании сбросить. Только на этих продуктах диетится-шанс потерять волосы, да и вообще, организм не получит необходимых питательных веществ. Оно вам надо? Питайтесь правильно плюс спорт и за 3 мес сбросите лишнее без вреда для здоровья. Завтрак-кашу, ту же гречку можно, овсянку. Обед - рыба или мясо и овощи. На ужин - мясо, рыба. С овощами в это время поаккуратнее, ешьте с низким содержанием углеводов. Нет сахару, газировкам, мучному, фрукты-в первой половине дня. Воды литра 1,5-2. Захочется сладкого-пару кусочков горького шоколада или чай с ложечкой мёда.
Ольга Миронова
1 660
Катерина Е
а вот на вечер вы ошиблись на оборот не надо кушать мясо и рыбу на ночь нужно низко калорийное и быстро усваивающие
да но надо сьедать хоть кусочек мяса в день и рыбку 1 раз в неделю а то сильно плохо будет
Яна Фикс
362
Мария Барновицкая
Мясо в принципе не ем))
Похожие вопросы
- Подскажите пожалуйста..сидела неделю на гречке, похудела на 4 кг, потом сошла стала питаться как обычно..(см.внутри)
- Можно ли похудеть если ем только гречку, капустный салат и кефир?
- Как похудеть на 3кг быстро и не мучая себя - не сидеть на одной гречке, кефире и т. п. ? п.
- А правда что кефир и гречка помогают сбросить вес? мне нужно срочно похудеть за короткое время. не подскажите как?
- Хочу похудеть за месяц на 5 кг! как я могу это сделать, не содясь на строгую диету ( гречку, рис и т.д.)! далее внутри
- как похудеть??? есть в день 100 грамм гречки и выпивтаь бутылку кефира и ходить 5 часов пешком, можно похудеть?
- Подскажите диету, чтобы за неделю сбросить 5-7 кг? кто сидел на гречке/рисе поделитесь результатами?
- ЕСЛИ СИДЕТЬ ДВЕ НЕДЕЛИ ТОЛЬКО НА 1% КЕФИРЕ НА СКОЛЬКО КГ МОЖНО ПОХУДЕТЬ?
- Почемубольшинство думает,что если сидеть на диете значит не есть или давится гречкой,рисом или яблоками?
- кофе с молоком можно при диете,решила посадить себя на строгую диету и жрать только гречку с 1%кефиром,свежие огурцы..