Коррекция веса

Почему не растут мышцы?

Задавал не однократно этот вопрос, но так и не нашел достойного ответа, объясняю ситуацию:
Я дрищ, хожу в тренажерный зал с 2011 с перерывами, но видимых результатов "0", силовые показатели выросли немного. Мой вес не увеличивается совсем, а он у меня очень даже маленький для такого роста и возраста (17 лет, рост 184 см, вес 56 кг) . Пробовал пить гейнеры по совету тренеров (dymatize и muscle juice). Но из-за этого у меня стал болеть желудок, и в итоге я сильно заболел, и не стал больше пить эту гадость, т. к. мой организм их не переносит. Факт тот, что нереально не набрать даже одного кг мышц за такое кол-во тренировок. Занимался с тренерами, пил спорт пит, пробовал разные программы тренировок, делал все правильно, но бесполезно. Что за фигня? Надо мной уже все ржут! Почему мышцы просто отказываются расти???!
ТС
Татьяна Старова
32
Ну раз ты говоришь что правильно питаешься, тренируешься и отдыхаешь, то либо тут задействованы магические силы, либо ты все-таки что-то неправильно делаешь. А вообще если ты точно уверен что все делаешь правильно, то сдай анализы на гормоны и на всякий случай на глисты. Тогда картина и прояснится.
*Е
* Екатерuнка *
15 133
Лучший ответ
твой организм не получает достаточного количества белка. Пей протеин, глотай ВСАА, витамины. Посчитай свой рацион: должно быть не менее 2г протеина на каждый кило твоего веса. То есть при твоём весе 56кг, должен ежедневно потреблять от 112г белка и более
НС
Наташа Советова
59 457
Если нет проблем по здоровью, занимаешься с тренером, питаешься правильно, то не может не быть прогресса. Ну не бывает чудес на свете!! !
P.S. Из-за гейнера желудок не может болеть. Этого не может быть, потому что этого быть не может никогда.
Думаю: 1.Возможны проблемы по здоровью
2. Питание недостаточное
Ника Евстафьева
Ника Евстафьева
23 339
все очень просто - НЕДОСТАТОЧНО ЕДЫ!! ! мышцы из воздуха не растут)) ) насчет гейнеров, возможно фуфло попалось.... я fitmax пил пил пил бывало и по 5 кг в неделю, а потом попалось фуфло дрыстал дальше чем видел)))))).... то что ты питаешься 6 раз в день и о питании слышать не хочешь, так ты тогда и останешься дрыщем)))) ) можешь питаться хоть 50 раз в день, но если общей калорийности будет недостаточно то о росте речи не может идти.... самый тяжёлый человек планеты (мексиканец какой-то) ест 1 раз в день и тем не менее весил под 500 кг просто он съедал за раз по 5000-7000 калорий....
Валентина Пожиган
Валентина Пожиган
7 849
Попробуй больше есть (белки, углеводы и. т. т) А химия не поможет
Tamina Tlektesova
Tamina Tlektesova
885
нафига тебе гейнеры, ты ешь и спи нормально, режим надо соблюдать, нужно есть много еды белковой для того чтобы росли мышцы: мясо, творог, яйца, соя, миндаль, молоко, курица, рыба, спагетти, рис, каши различные.. а так же нельзя на одной и той же фазе засиживаться, если ты не будешь давать себе нагрузку больше, то так и не изменишься, так что нужно наращивать темп с каждым разом. Сон очень важная составляющая, 10 часов как минимум надо спать если хочешь чтобы ты развивался нормально
Ольга Фридман
Ольга Фридман
561
еш не правильно
Камиля Хамраева
Камиля Хамраева
560
Пей протеин и когда качаешься, нужно добавлять вес. К примеру, если ты жмеш от груди 50 кг 5 рас, то лучше ты жми 60 кг 2 раза.!!! короче нужно добавлять вес и пить протеин!
Татьяна Василевич
Татьяна Василевич
294

Похожие вопросы