500 кал в день нормально??

Кал (лат. faeces — «фекалии» , «экскременты» ) — совокупность отходов жизнедеятельности и непереваренных остатков пищи животных и человека, выделяемых во внешнюю среду из дистального окончания кишечника в процессе акта дефекации.

Калорийность одного грамма:
Углеводов - 4000 калорий
белков - 5000 калорий
жиров - 9000 калорий.

Для воробышка может и нормально, но так человек-то не воробушек.

Пол кило, нормально, если питаться убойно))

Нет. Очень мало как вы вообще до выхода из квартиры доползаете ?

Минимальная суточная норма энергии для взрослого человека - около 1100 ккал, это при условии, что Вы просто лежите целый день и не тратите энергию на движение. Вы описали, что Вы едите, но не указали, что Вы пьете. Фруктовые соки, морсы, молоко - тоже источник энергии, организу в сутки нужно около 2 литров жидкости, 1 литр сока - это как раз недостающие 500 ккал в сутки.

чтобы умереть, то да.
если жить хотите то не менее 1500 нужно.
мое потребление в р-не 2000. я девушка, рост 172.

Нет

маловато.
При офисной работе в средней полосе России суточная норма потребления примерно 2000 килокалорий, при физической работе на открытом воздухе - 5000 килокалорий.
Кроме того, в Вашей диете, ИМХО, не хватает белка.
Хотя, смотря с какой целью так питаетесь. Если, скажем, готовитесь к роли узницы Бухенвальда - ну да, пожалуй.

если хотите похудеть надо кушать 1500 ккал в день

энергопотребление свое замерьте ) потом уже и можно решать мало ли это будет или нет)

я бы в первую очередь определился с единицами измерения :) нормальный человек должен потреблять в день в 2000 КИЛОкалорий и больше, в зависимости от жизненного темпа (килокалория в 1000 раз больше, чем калория) . Если речь идет именно о 500 калориях, то этого наверное даже насекомому мало будет )))) А если речь о килокалориях, то этого может хватить на какое то время, если в перерывах между приемами пищи лежать на диване и стараться совершать минимум движений :) мышцам тупо не из чего будет выжать столько энергии, необходимой нормальному подвижному человеку.

Это мало. А витамины пьете?