ребят помогите пожалуйста похудеть!!!

если нет серьезных нарушений, и речь просто о нехватке движения и переедании (или перекармливании вас мамой!! ) то самое простое начать с 10000 шагов в день доведя до 20000, шагать хоть стоя на месте, и при этом пить не менее 2 -х литров жидкости в день, а на ваш вес расчет 30 мл на 1кг веса, и значит ваша норма 2,400 в день! именно воды, но по 100-150мл за раз не более! Худение - это самодисциплина! Насчет питания то, сытный завтрак, и легкий ужин из овощей, или творога, плюс кефир с хлебцами!
и да исключить полностью белый хлеб и картофель, и все что из дрожжевого теста!

Запоминай лучшая диета: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и больше двигаться, скинул 10кг за лето, удачи

Диеты не помогут. Надо просто мало жрать. Стопроцентный вариант. Меньше ешь, худее будешь.

Жри меньше, спортом занимайся. Я даже где-то читала если петь каждый день, можно похудеть. Не знаю точно. А вообще в инете поищи.

Жрать хочется всегда)))), кто-бы тут что-бы не писал. Питаться нужно минимум 5 раз в день небольшими порциями и выпивать 3 литра воды минимум. Утром медленные углеводы (каши), днём и вечером белки (мясо, рыба, творог, яйца) с овощами. Займись бегом (будешь сжигать калории, будешь худеть)

лучше всего, если без диет
просто не ешь перед сном, снизь до минимума потребления сладкого, жареного, мучного, соленого и картофеля
постараюся больше двигаться, но не качаться, а именно двигаться, чтобы все калории, которые ты потребляешь уходили в движение, а не откладывались на теле
также советую есть из тарелок поменьше и выходить из-за стола с легким чувством голода