расскажите. ..чем питаться на работе, что бы не поправляться, а может и похудеть. . p.s. Микроволновки пока нет...

Свежими овощами и фруктами.

Молочными продуктами обезжиреными, кура. мясо говядина, овощи

Либо в контейнер готовить диетблюда - рис, гречку или овощи с тушеной курицей, запеченные картофелины с индейкой- все не на масле, а в собственном соку. Или запеканки из творога без сахара- с сухофруктами. Либо - если есть возможность есть только на бегу, и контейнер брать неудобно - то можно брать пару вареных яиц, пару сырых морковок и пару яблок, или бананы. сыр нежирный тоже подойдет, не более 70гр.с овощами. грецкие орехи, кешью и миндаль - не более 70 гр. ну и по калориям желательно прикинуть общий калораж за день, а то если перебрать теми же орехами сверху к обеду(смотря какому)- может уже быть перебор.я еще пекла сама хлеб из ржаной муки, беза сахара и дрожжей-заквасок(просто в духовке из муки, воды и ложки подс. масла) - такие лепешки тоже можно брать и есть с овощами или сыром. А так для меня кусок вареной курогруди с огурцом всегда был спасением)

Конечно же овощи и фрукты! Но так же с собой в контейнере можно носить уже сваренный рис и на работе заправлять его соевым соусом; ) Если вы хотите как можно быстрее сбросить вес, то почитайте в интернете статьи о продуктах с отрицательной калорийностью.