Коррекция веса

Подскажите насчет жира!

Я пытаюсь качать пресс уже неделю с помощью упражнений, так вот, все выполняю правильно, пресс уже болел, НО! никак не могу понять что делать с жиром? у меня его не так уж и много, но он меня жутко бесит, и есть опасения что под ним будет не видно пресс! уйдет ли жир если качать просто без диет и голода? я ем мало сладкого и в последнее время почти только салат и макароны. кроме того, чай только без сахара пью, не ем в школе, занимаюсь бегом. уже не знаю что делать, неделю накачиваю пресс, а такое чувство, что мышцы совсем не подтягиваются а жир не уходит, почему это происходит и уйдет ли вообще этот жир?? помогите кто знает
Жансая Майкенова
Жансая Майкенова
373
НЕДЕЛЯ!!!!
АХРЕНЕТЬ!!!!
должно много месяцев пройти чтоб результат появился
IZ
Irina Zeiglish
16 135
Лучший ответ
Целую неделю!!!! Да, это подвиг!!!!
Саша Ковылина
Саша Ковылина
23 339
Надо покачать еще два дня,
потом еще,
потом еще,
потом еще,
потом еще,
короче приходи через три месяца
Виктория Дударева
Виктория Дударева
20 003
мне качание пресса никак не помогло. А вот стала обруч крутить - результат отличный! Но заметен он стал не раньше, чем через месяц. Крутила по полчаса в день (с перерывами, но не пропуская ни одного дня)
Юлия Мигунова
Юлия Мигунова
2 227
зайка, за неделю ни жир, ни пресс с места не сдвинутся!)) минимум месяц-два нужно. и то, как ты питаешься-это плохо, испортишь здоровье и похудеть не сможешь, потому что вес можешь обратно набрать. если ты занимаешься бегом, и при этом ешь только салат и макароны, а в школе вообще не ешь - то могут начать выпадать волосы и могут нарушиться менструации. ты должна есть мясо, творог, рыбу- обязательно, от них не толстеют, в них нет углеводов! только не жарить, а варить или тушить. вместо макарон лучше с салатом есть крупы(гречку, рис), фасоль. 1-2 фрукта в день тоже не помешают.а вот от сладкого отказываешься правильно. в школе надо есть обязательно - потому что когда долго не ешь, организм начинает бояться голода и запасает каждую лишнюю конфетку в жир, а еще от голодовки в обед можно заработать гастрит и язву. на голодовках вообще не худеют -это придумали неграмотные школьницы и кормят друг друга этими байками. голодовки люди делают для лечения и очищения- по показаниям врача. а худеют только от спорта и ПРАВИЛЬНОГО, а не голодного питания. и не качай пресс однообразно подъемами туловища- это вредно для позвоночника и поясницы. ищи разные упражнения для пресса - из пилатеса, напрмер, у Трейси Андерсон, упражнение "Планка". Например в яндекс-видео можешь найти "Идеальная тренировка от Трейси Андерсон". и не жди результатов за неделю. а жир, кстати, не уходит о упражнений на пресс или обруча - он уходит со всего тела, с каких мест сначала- зависит от конституции.
Евгения Тюрина
Евгения Тюрина
1 088
неделя - это мало, минимум через 2 нужно смотреть, а лучше через месяц
Sveta Tirikova
Sveta Tirikova
1 082
Крути обруч с массажными шипами, первое время болит живот и синяки остаются но жир разгоняет хорошо) даже отлично)
Уулкан Арстанбекова
Уулкан Арстанбекова
283

Похожие вопросы