как быстро похудеть? ем, ем ничего не могу по делать !

перестаньте есть хотя бы после 6 и один раз в неделю делайте сбросный день, т. е. полностью нечего не ешьте кроме яблок !!!

Я тренер по теннису, прихди ко мне.... погоняю так, что мало не покажется.... один кг за 2 часа гарантирую (если конечно вечером, перед сном, не наешься)....

свеклу ешь и капусту... сколько хочешь... лучше сырую.... ну морковкой иногда закусывай...

А ты не ешь. Для начала калибр миски/ложки смени. Просто ограничь себя. Кол-во раз оставь. Вечером/ночью, напал жор - водички попей теплой, отпустит. Просто терпи, внушай себе - обжорство есть смерть.

несладкие кислые фрукты. . в ограниченом количистве вода чистая кипяченая охлажденная но не холодная душ 3 раза в день

Ешьте что-либо низкокалорийное, но объёмное. Например, салатик из свежей капусты. Супчик вегетарианский.... Хлебцы бездрожжевые.... Фрукты.... Вода.... Чай зелёный.... Мясо не ешьте каждый день. Лучше чередовать с нежирной рыбой. Ещё можно есть продукты с низким гликемическим индексом. Например, овощи, бобовые, семечки подсолнуха, отруби, зелень, , рис бурый, курага....

Влюбитесь хоть на несколько часов.

Полина, 11-летнему ребёнку нельзя самостоятельно худеть.
Обратись к родителям или к школьному врачу.
Наталья Ботвинникова | Врач-педиатр Детского клинико-диагностического центра МЕДСИ на Пироговской: "Ребенку с лишним весом нельзя худеть так же, как взрослому
...стоит помнить, что жесткая диета строго противопоказана в детском возрасте".

Спортом заняться

ой да ешь, сколько той жизни, придет время похудеешь, а сейчас зачем себя насиловать

ржунимагу !

Похудеть легко-просто меньше жрать надо. Вроде грубо сказал, но это так. Вы просто не кушайте много и тока три раза в день, до 6ч вечера и всё будет чики-пуки!

Ешьте чаще, но меньший объем пищи и еще меньше соли и больше сырых овощей.

Это очень трудно, нужно постоянно себя контролировать, потому что жировая клетка никуда не исчезает когда вы голодаете, а "засыпает" и стоит только прекратить диету так она сразу же начинает расти вновь... Поэтому жир победить очень трудно, но можно, для начала уберите из рациона все мучное, сладкое и соленое . И попробуйте меньше есть, хотя бы в выходной день, когда вы не работаете . В этот день вам достаточно выпить стакан молока или кефира . От чая с бутербродами откажитесь сразу, если мучает голод то съешьте 200 - 300 грамм творога с минимальным количеством сахара . Но повторяю ничего мучного, попробуйте хотя бы два дня в неделю такую диету, затем можно ее расширить, но не в коем случае не надо отъедаться на неделе иначе нет никакого смысла начинать !

Просто ограничьте себя в продуктах

Займись спортом

Вот эффективный способ https://zdorov-hgf.info Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. https://zdorov-hgf.info можно прилично похудеть!

Сделать липосакцию в клинике