Как начать худеть? Мой вес124 кг. Сахар 5,4.С чего начать? Пришло осознание что здоровья нет уже. А мне всего 25 лет

Ешь 5-6 раз в день, но порция каждый раз должна быть не более 200 граммов. ХОДИ. При ХОДЬБЕ сжигается жир. Ходи как можно больше. Час в день быстрым шагом-это хорошо. Пей чистой воды несколько стаканов в день.

Посмотрите программу "Сбросим лишний вес" TLS . Вам проще потом будет настроиться.

купи и прочти книгу "Я не умею худеть" Дюкана, и четко ей следуй, причем это не сложно. физические нагрузки добавь только после того как 15-20 кг сбросишь, изменив свое питание и отношение к еде

Нужно не вес уменьшать, а здоровье улучшать.

Начни с утренней гимнастики, потом добавь вечерние тренировки.

лучше к диетологу сходить с таким вопросом

для начала, это конечно исключить мучное, покупные колбасы, майонез, меньше сахара соли. в общем правильное питание, мясо не жирное (куриная грудка, индейки, говядина) , побольше овощей, таких как капуста, огурцы, брокколи, цветная капуста, бобовые. простые углеводы заменить сложными, т. е. кашами, утром идеальный вариант овсянка. ну и конечно 2 л воды в день. я за лето и осень сбросила 11 кг на правильном питании (мне 14 лет) . а для мотивации посмотри "я худею" на нтв. а и еще физ нагрузки. но для начала не большие, это ходьба (40-60 минут) , плавание. а потом со временем прибавляй упражнения на пресс, руки, ноги. и еще такой совет, пройди обследование у эндокринолога, возможно у тебя какие-то проблемы с гормонами. да и у эндокринолога ты сможешь взять больше советов по правильному питанию.) ) ) желаю тебе удачи, и большой силы воли.
если хочешь можем списаться вк ([ссылка появится после проверки модератором] )

ачни бегать. займись бодифлексом. меньше ешь