Диета Дюкана или система минус 60,что лучше и эффективней?

Диета Дюкана - белковая.

Диета с потреблением большого количества белков может привести к заболеваниям печени и почек, остеопорозу и другим серьезным проблемам со здоровьем. Многие вкусные вещи в белковой низкоуглеводной диете перегружены насыщенными жирами, которые блокируют артерии. Они могут спровоцировать болезни сердца и почек.

В то время как диеты с большим количеством клетчатки и сложных углеводов, которые содержатся во фруктах, овощах, бобовых и продуктах из цельного зерна, способствуют долголетию, устойчивому контролю за весом, хорошему самочувствию, а также снижению риска развития диабета, рака, сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний.

Я сидела на Дюкане. В плане снижения веса - эффективно очень, но с почками начались проблемы. Пришлось побыть полным вегетарианцем целых 5 месяцев, для восстановления здоровья. Сейчас к мясу отношусь крайне осторожно.

Прочтите в сети о средиземноморской диете. Ее очень хвалят врачи, она хорошо сбалансирована и, даже если вес уходит медленнее, чем на Дюкане, вы сохраните и приумножите здоровье и постепенно уйдет вес. КСТАТИ, на "минус 60" вес уходит тоже медленно.

лучше всего здоровая и полезная пища плюс спорт, а диеты разные это бесполезно.

Я на диете Дюкана почти год. Проблем нет. не надо килограммами жрать мясо. Во всем надо знать меру. В диете Дюкана есть клетчатка и углеводы. Единственная диета .которая мне помогла скинуть вес и удерживаю его. Еще продолжаю худеть, уже на правильном питании.

Кроме того, большое количество белка сильно закисляет организм, а раковые клетки, как известно, размножаются именно в кислой среде, а в щелочной нет. Щелочную среду дают овощи, фрукты, травы.. . Это так, на заметку. Другой вариант питания, приводящий к нормальному весу в том числе.