Спортивное питание и похудение

диета № 8 http://zalogzdorovya.ru/view_die.php?id=16

можно. Лучше сразу после тренировки. Это способствует наращиванию мышц и укрощает аппетит (чобы она после тренировки полхолодильника не уплела) )
Вреда от него нет. Это белок.

Ну очень интересную фразу прочитал. ПЕРЕИЗБЫТОК БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ. Это то есть вообще как???

Совершенно ни к чему РЕБЕНКУ пить протеиновые коктейли, переизбыток белка в организме приведет к нарушению работы почек. Лучше введите в рацион натуральные белковые продукты, мясо (говядина, курятина, рыба) , творог, кефир. На счет рациона, почитайте в инете там масса информации вплоть до готовых меню для занимающихся в тренажерном зале.

спортивное питание пьют что бы как раз таки наоборот, набрать, а не похудеть. . вашей дочери нужно просто бегать, делать приседания, гиперэкстензии, различного рода растяжки и все. на счет питания: овощи, супы, яйца, обезжиренный творог итд. сладкое, жирное, калорийное снизить на максимум. и через год у вас будет стройная дочь.

Незачем ей пить протеиновые коктейли в 14 лет

в интернете есть множество статей про это.
так же при похудении желательно придерживаться продуктам гликемический индекс
которых меньше 60
протеиновые коктейли можно, только в умеренных кол-вах (это уже зависит от того сколько в ней веса и какой протеин она употребляет) , обычно если он (протеин) 90% то достаточно 30-35 грамм, больше организм всё равно не усвоет, так же принимать нужно протеин амереканских либо германских фирм, так как они самые лучшие на рынке