мне 14. реально ли похудеть за месяц на 6-7 кг?

всё возможно если верить и стремиться мы сами создаём своё будущее главное эта вера в лучшее у тебя всё будет так как ты захочешь сейчас много диет найди подходящую + физ. нагрузки я вот тоже на диете уже 31 кг скинула в твоём возрасте необходимы белки и углеводы например с утра каша без масла в обед дели тарелку на 3 части первая часть это любая крупа варённая на воде без соли и сахара так как соль вызывает аппетит или варённая картошка вторая часть тарелки ворёное мясо куринной грудки или рыбы и свежий салат или тушоные овощи хлеб желательно из отрубей в обед можно позволить 2 кусочка иногда можно одно варённое яйцо или обезжириный творог если любишь сладкое то замени его на курагу и изюм соль заменяет соевый соус или немного томат пасты мне эта диета помогла

Не нужна никакая диета- просто меньше макдональдсов и чипсов...

А вес и рост какой, если не секрет. Спрашиваю к тому, что даже худышки сейчас хотят похудеть. Может вам и не стоит)

Да) главное хотеть) Достаточна правильно питание перед тренировками! Тренировки: фитнес и бегать)

Увлекаться диетами не стоит в этом возрасте. Организм растёт, гормоны бьют. Уменьшить сладкое-мучное и, главное, придерживаться здорового и полезного питания постоянно, без срывов. Лучше через месяца 3-4 получить желаемый вес без стрессов для растущего организма, чем срочно похудеть за месяц и получить проблемы со здоровьем на будущее. При резком похудении организм всё равно попозже отомстит лишним весом или болячкой.

диета? в попу она парням не сдалась тебе упражнения надо делать. Отжимания, приседания, пресс, подтягивания (особенно помогает школьникам держать приличную осанку) , вообще диеты это вред организму, ты растущий организм будешь скудно питаться вырастишь крючком заморышем уш лучше держи вес в пределе нормы (-100 от роста то граница нормального веса) , а потом года через 2 в 16 лет можешь пойти в спорт зал (сейчас есть бесплатные спорт залы для молодёжи и для учащихся во многих фитнес клубах скидки приличные, так что не заморачивайся. И фаст фуда старайся не есть.

Все возможно, было бы желание.

Вот вырастешь и поймешь что оно тебе не надо было совсем. Моя старшая дочь в 15 лет при росте 172см и весе 54 кг считала что ей надо худеть и худела. последствия плачевны: анорексия 1степени. перфорация мембранного клапана (от недостатка витаминов и микро-макроэлементов стали эластичными сосуды) в любой момент может закрыться клапан и перестанет работать сердце и куча др. Подумай тебе оно надо? И в первую очередь подумай о родителях.

Ешь только полезную еду и все само собой) проверено и одобрено:)