как можно похудеть за месяц без физических нагрузок (которых мне пока что нельзя) ? ...посоветуйте

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Всем можно, а тебе нельзя?

Можно есть, много зелени (окрошку).

правильно питаться и все, по миримановой например

правильно питание.

Если нагрузки нельзя, то диета, тут и диету трудно советовать, если не знаешь человека. Раз вам нельзя физические нагрузки, значит есть какие-то ограничения и в питании.

Занятия аэробным дыханием и ешь всё, что хочешь! Вот "автор методики бодифлекс Грир Чайлдерс, кислород помогает худеть, аэробное дыХание, " И никаких диет))))

Я тоже долго искал метод-пока до меня не дошел один замечательный, древний способ, который заключается в том что надо всего лишь мало есть.

Купите анарексические препараты. После них есть вообще не хочется. Многие модели очень любят баловаться такими средствами. Но главное не перестараться.

разве что не есть, больше ничего не поможет

Меньше есть

ПП (правильное питание) или "5столовых ложек". Удачи!;)

диета, но совсем голодать нельзя, надо купать и пить кисломочные продукты (творог, ацидолакт) и т. д