Как бороться с желанием что-то жевать?

невроз. займите руки и голову работой.

Что-то делать. Желательно головой:)) ) По себе - знаю: когда большая интеллектуальная нагрузка, только недовольное урчание желудка напоминает о пропущенном обеде. А уж от перекусов это точно застрахует. Хотя правильно питаться нужно так: 5 раз в день небольшими порциями.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Что вы любите пожевать: печеньки, шоколадки? не пробовали это заменить яблоком или апельсином? Или воду пейте. Это будет на время перебивать аппетит. Если это не поможет, купите Редуксин. Пейте его по одной капсуле в день и ваш аппетит станет значительно меньше.

Редуксин вам в помощь, если вы сами не можете с этим бороться. Пару месяцев попьете и не узнаете сами себя. :-) Проверенно на себе.

Пейте больше воды. Иногда нам хочется что-то схомячить не из-за того, что действиетльно голодные, а просто по привычке. Поэтому надо отучать себя от это привычки. Иногда такое еще может быть из-за депрессии. Послушайте, что про это говорит Елена Малышева:
http://www.youtube.com/watch?v=hgcyVv1risk

У меня такое тоже на диете бывало. Я и без диеты много кушаю, а как садилась на диету, так что-то в голове срабатывало. Все время сидела и думала о том, когда же в следующий раз можно что-то съесть. И это было трудно в психологическом плане. Обратилась к врачу и рассказала свою проблему. Она мне выписала Редуксин пить. Стала пить Редуксин- жор как рукой сняло. Так что советую и вам так попробовать. Тем более, что редуксин безопасный

Попейте МКЦ. А лучше не МКЦ, а Редуксин. Там в составе кстати тоже есть МКЦ. Редуксин безопасен, его врачи рекомендуют тем, кто хочет похудеть и он нужен как раз для того, чтобы человек мог контролировать свой аппетит.

Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару
килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного
кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит
чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет
большого количества калории

жуй жевачку