Скоро новый год, худеющие, как планируете бороться с желанием налопаться как удав всяких вкусностей?

а как же худеющие справляются в повседневной жизни?

никак... У нас на работе столик от деликатесов ломится... Терпим же и легко. Вон опять притащили свежую выпечку с творогом... Не ем, то что нельзя и все...

если обычный рацион является здоровым и правильным, то 1 или 2 дня погоды не сделают, тем более, если еще фитнес присутствует.

буду не много есть

на новый год можно и улопаться, не беда.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

вспоминаю сколько надо пахать на кардио тренажере, чтоб сжечь столько калорий, сколько в 1 пирожном. как рукой снимает желание обожраться)

Я на данный момент активно худеющая, уже 6 кг скинула. Винегрет, немного сельди под шубой и чуть-чуть холодца фигуре не навредят.

Заменю ингредиенты на более диетические, но традиционные блюда у меня будут! Без них нет атмосферы Нового года.

Новый год . А завтра у меня день рождения тоже нажрусь :-D

Вот средство с хорошими отзывами www.zdorovieinfo-net.ss Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-net.ss заходи и смело худей!