Если в течении двух недель есть по 300-400 ккал до 12 часов дня, то на сколько можно похудеть? 172/64

300-400 калорий это в день?
А после 12 вообще не есть?

Ты не похудеешь, ты помрёшь, или в больнице окажешься.

В блокадном Ленинграде как раз давали норму хлеба на 300-400 калорий в день.

Думаю 3-4 кг+боли в желудке+потускневший цвет лица+ломкие волосы/ногти+хреновое настроение+постоянное желание ЖРАТь (а не кушать) +быстрый обратный набор веса, да и еще лишнего сверху+заторможенная обменка.
Удачи вам!

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Это не очень хорошая диета. Не стоит пробовать. А вообще я думаю 3 кг можно сбросить. Лучше попробуйте лечебную диету номер 8. 1200 ккал в день, трехразовое питание. Очень эффективна.

2-3 кг - без нагрузок. 4-6 кг - с нагрузками.