Как похудеть на 10 кг, за 2 месяца?

стоило бы указать ваш вес и рост. А так, уберите жирную пищу, жареную и старайтесь меньше есть углеводов, про сладкое забыть, только пару фруктов за день, перейдите на печеную и отварную пищу, из гарнира салат 70% от всей порции пищи. Поверьте, через 3 месяца будите улыбаться в зеркале.

Варианта два-правильное питание: углеводы отдельно а белки отдельно! минус жареное копченое цветное сладкое! и второе имбирная диета .читайте в интернете сами:)

Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере» , сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится! Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики!
Не сразу! Терпите!
Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
Начинайте!.. .
Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь!

Что то ты поздно решила худеть, с зимы нужно.

Надо рационально питаться. По всем правилам. А на 10 кг. даже за три месяца это многовато...

Значит конституция тела у вас такая, никак. Спортом занимайтесь, кроме прогулок и еды...!

Попробуйте диету Кима Протасова, занятия с Джилиан Майлс

Исключить из рациона сахар и хлеб, есть побольше брокколи.

спорт вам в помощь

По утрам надо делать зарядку. И посмотри ищё в интернете диета Дюкана называется она АТАКА, по телику показывали там тётка жирная была так она похудела за пол годо на 50 кг советую))

зарядка