Если чрезмерно худая, как поправиться? Какие есть диеты? Правда ли, что если каждый день употреблять чернослив, можно

Советы по набору веса - как поправиться 1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе; 2) занимайтесь спортом; 3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно; 4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению; 5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия; 6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом; 7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом; 8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио; 9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном; 10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ

Нет, у меня желание поесть, особенно если голодна, всегда присутствует, и это в порядке вещей. Но были в жизни дни, когда и крохи в рот не брала, не по собственному желанию, а находилась в разъездах-проблемах и делах, где не позволяли условия что-либо употребить ((
Чернослив - ерунда. Питайся как нормальный человек: стандартные порции, диеты особой нет, просто ешь нормально - каши с маслом, бутерброды, булочки, супы, мясо с гарниром, салаты, десерты и мн. др. Не забывай о питье: сок, компот, молОчка, сладкий чай, какао.

1.Могу целый день ничего не есть, только на воде.
2. За счёт мышц. Побольше белка и физо с отягощением