Вопрос к женщинам и девушка, как можно похудеть на 20 кг до Июня месяца?

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

как управлять вселенной не привлекая внимания санитаров?

бред.. . найдите сайт Фалеева..

Минимум 20 кг за 2,5 месяца без вреда для здоровья? Их какой психиатрической клиники вы пишите?
...
Нужно как минимум исключить из своего рациона питания продукты содержащие излишки жиров и углеводов. И начинать выполнять кардионагрузки, то есть, те нагрузки, которые не несут на себе подъемы чего либо, а именно бег, велосипед, обруч, плавание, скакалка и т. п. А эти упражнения можно и дома - бег на месте, скакалка, обруч, степ. Вообщем нужно как можно больше потеть. Некоторые даже в шапках и свитерах на тренировках в зале занимаются. И после тренировки часа 2 не есть. не есть. Так же можно сесть на диету. И умеренно употреблять аминокислоты. Если переборщить с аминокислотами, можно сжечь желудок и вообще может закончится летальным исходом. Самым лучшим вариантом было бы записаться к диетологу. Только тогда толк будет!
P.S. Только пожалуйста, не качайте диеты из интернета. Для каждого человека нужна индивидуальная диета под его обмен веществ желательно, составленная диетологом. Иначе вы можете испортить себе и желудок, и обмен веществ.

За 81 день 20 кг, по 250г в день? И что тут сложного? Скачать счетчик калорий и кушать не больше 1200 ккал, и поменьше углеводов 40г в день, вот и вся диета. Хорошо диета доктора Аткинса, но это скорее курс здорового питания с потерей лишнего. Боннский суп хорош, можно чередовать неделя через неделю. Моя подруга всегдя так делает перед морем. И за месяц 5-10 кг скидывает, в зависимости от того сколько набрала.

элементарно не есть. все остальное калории и жир на боках. я сама на месяц сажусь на голод.

Система минус 60 Вам в помощь. Безвредно для здоровья по крайней мере.