Как сдержаться от вредной пищи и сладкого? Нужно худеть!

Я очень люблю сладкое. Но ради того, чтобы избавиться от лишних кг, пришлось на 2 месяца отказаться от всех сладостей. Провел чистку ЖКТ, включил в рацион полноценное питание, которое обеспечило организм всеми необходимыми микроэлементами при минимуме калорий. Благодаря такому полноценному питанию, организм начал постепенно сам избавляться от лишнего веса. Я не голодал, не придерживался никаких диет, просто употреблял полноценное сбалансированное питание. За месяц ушло 10 кг, потом постепенно еще 4 кг. Вот уже 3 месяца мой вес в норме. При этом я ем все что угодно. Если кому интересно, обращайтесь! Отвечу на все вопросы! Здоровья вам!!

замени.
Вместо жареного печеное, тушеное

Вместо покупные сладостей делай низкокаллорийные сама ( рецептов полно) , либо замени фруктами

Ремонт!! ! Своими руками)) ) в течение месяца! вместо отпуска! Ну очень помогло! минус 10 кг

Забухайте, влюбитесь ...я такими темпами сбросила 7 кг из своих 58....Меньше чем за месяц)

мотивация и сила воли.
Просто не ограничивай себя так жестко, худей правильно (можно позволить съесть раз в неделю что-то "запретное" от этого не прибавишь, а силы появятся! ) И чтобы развить мотивацию, заведи себе дневник, где будешь записывать свои результаты, и как только захочешь сорваться, сразу смотри туда, смотри чего ты добилась, и желание сразу отпадает (ну у меня так точно) .

вот несколько советов по поводу похудения, из личного опыта (если интересно)

просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. Удачи!

P.S.- воду пей не меньше 1,5 литра в день.

Для начала развивай силу воли :)

не покупайте, вот и всё!

Проявить недюжинные силу воли и мужество. А потом с чистой совестью вручить себе звезду героя.