Почему можно похудеть на вредной пище

Дефицит калорий в любом случае гарантирует снижение веса, независимо от состава пищи. Организм откладывает про запас только излишки жира, а при дефиците всё уходит на обеспечение его жизненных функций.

> Как бы быстрых углеводов много, они идут в жир, но ты все равно худеешь.
Что за чушь? Жир откладывается только есть избыток калорий каждый день.

Потому что при дефиците калорий ты худеешь

вес всегда регулируется исключительно калориями...
если потребляешь больше, чем тратишь - набираешь вес и наоборот.
при дефиците калорий можешь жить на одних тортах и не поправишься.
организм получая жиры, белки и углеводы, использует белки, как строительный материал, а жиры и углеводы, как источник энергии.
но в организме все процессы проходят максимально эффективно, с наименьшими затратами энергии.
поэтому получать энергию проще с углеводов, особенно с быстрых, они же простые, они же вредные.
процесс их расщепления на глюкозу, как источник энергии более простой, чем получать кетоны из жиров.
при дефиците, количество затрат превышает потребление и все угли летят в топку, поэтому нечему откладываться.
а вот если есть ещё и жиры, то как раз они и будут откладываться, но это при профиците калорий.
при дефиците можно ничего не бояться.

ну у каждого есть своя базовая норма, базовый обмен веществ
самое минимальное - 1200-1300
если съешь чипсы с колой на 800 ккал, то похудеешь, еще 400-500 калорий будет не хватать
быстрые углеводы просто повышают уровень сахара в крови и голод наступает быстро, плохо утоляется голод
это единственное препятствие, которое мешает худеть
ну еще авитаминоз, нехватка микро и макроэлементов
и при профиците калорий на здоровой еде так же набирается вес