как похудеть в 12 лет?

На жесткое диеты садить не нужно, в 12 лет худеть очень вредно) ) да! надо правильно питаться, как уже сказали) ) больше двигаться, по возможности не есть ни соленое ни сладкое) ) перейти на каши, фрукты и овощи) ) есть определенное количество раз в день) объяснить, что если она постарается, то обязательно похудеет и никто ее обзывать не будет, пардон))

я предлагаю, начать употреблять отруби! не хмурьтесь))) я тоже раньше не обращала внимания на них внимание, а сейчас с удовольствием кушаю! дело в том, что отруби не только полезны для чистки желудка, для кожи.., но и помогает без голоданий худеть! они в желудке разбухают в 20-30 раз и тем самым утоляют голод! можно рассыпной купить и сыпать его в суп (замена хлеба), йогурт, кефир, можно купить гранулу.. при голоде скушать пару с чаем! главное соблюдать питьевой режим, отруби разбухают от жидкости и нельзя злоупотреблять ими, это может быть опасно для здоровья! пусть уберет все хлебобулочные изделия, сладости, жареное, все соусы, и масло (слив. ) из своего рациона! уверена она быстро похудеет, главное упорство и терпение и стрелка весов, будет неприменно снижаться ))))))удачи

ведите в центр снижения веса, который есть в вашем городе. возраст молодой. идет перестройка организма.

Пусть если это возможно переходит на сыроедение. Сразу человек начинает чувствовать себя совершенно по другому. Ты ей предложи этот вариант. Правда, всё быстро наладится. Нужно только захотеть. Купите книги если сами не знаете как перейти. Знаю хороший сайт продуктов-Сыроедов. ру.

Я в свои 12 лет тоже худела, начала делать маленькие (замечу, что они длились около 15-25 минут) тренировки, делала я просто отжимания, планку, качала пресс и несколько приседаний... За 4 дня -2кг!!! Сама в шоке

Врач не мог ей такого сказать, с таким весом и ростом. Надо начать правильно питаться, активно заниматься спортом и пить много воды.