как не есть? Как обмануть желудок? чтобы не сорваться

пить побольше воды

Совсем не евши, обман не пройдет - желудок обязательно отплатит, обмен замедлится и съеденное даже пусть что-то легкое и некалорийное пойдет накапливаться в жир. Ешьте, но знайте меру. Советую есть молочные продукты, от них и не поправишься и кальций будет усваиваться, который регулирует обмен веществ.

Сырая б/к капуста без ничего имеет условно отрицательную калорийность (на ее пережевывание и переваривание организм тратит больше энергии, чем из нее получает) . Вот ее и можно грызть в неограниченных количествах в любое время суток. Еще и с запорами проблем никогда не будет.
Но при некоторых заболеваниях ЖКТ она противопоказана.

грейпфрукт сьешь

нужно кушать 4-6 раз в день здоровую пищу маленькими порциями. пить много чистой воды. и не надо обманывать организм, захотели сладкого - скушайте после завтрака чуть-чуть.

кушать много клетчатки (огурцы, капуста) без соусов - просто жевать. Это и витамины. И если подождать минут 5 - голод проходит. А ещё нужно отвлечься
А ещё можно кушать рис - его чуть-чуть поешь и надолго сытость. В нём медленные углеводы.

Большое кол-во воды
Овощи, особенно сельдерей.
Задротство )

пососать конфету, не шутка, ну и чутка водички

Пить простую воду комнатной температуры.

выпей кофе черный без сахара, мне помогает

Вот я слышала про ледовую диету кстати очень хорошая посмотри в интернете про нее

А зачем не есть? Выпейте стакан теплой воды перед едой. Если хотите есть, то берите отварную или тушёную курицу без кожи или любую рыбу. Можно яйцо, помидоры. . Это белок и овощи, которые нигде не откладываются, а при этом дают силы.

кушай зелень, капусту, айсберг, огурцы, стебли сельдерея