как боротся с чувством голода кроме еды? как обмануть желудок?

1. Не ешь, если не голоден.
2. Ешь медленно кладя вилку после каждого кусочка и разговаривая во время еды
3. Не накладывай себе больших порций. Ешь поменьше.
4. Откусывай маленькими кусочками.
5 Пей больше воды.
6. Выбрось из холодильника всё жирное и сладкое. Замени их творогом, кефиром, овощами и фруктами.
7. Если очень хочется есть, прогуляйся илм позвони друзьям.
8. Старайся всегда быть при деле. Тогда еда не покажется тебе очень важной.
9. Чисти зубы, когда тебе хочется положить что-нибудь в рот.
10. Через 3 часа, после основной трапехзы, можешь перекусить. морковкой или куском дыни. А лучше кефир.
Надеюсь это поможет)))))

Бороться ни в коем случае НЕЛЬЗЯ! Иначе- срыв и обжорство!

У индусов есть такая травка, в переводе называется "Обмани желудок",небольшой её кусочек разбухает и заполняет желудок.

Если хочешь есть, ложись спать.

попить чай

2 стакана теплой кипяченной воды!!!!

Попробуй попить тёплой воды с лимоном так ты обманешь свой желудок примерно на час

съешь глистов или солитера))

Как вариант, можно через силу на несколько дней (2-5) понизить количество принимаемой еды. Желудок имеет особую структуру, и со временем так сказать стягивается и чувство голода будет пропадать значительно раньше.

пей больше воды... .
и если ешь то ешь мало и больше бегай или ходи ляшки быстро уберутся и живота небудит совсем
постепенно результат будит виден