Как обмануть желудок? чтоб не съесть слишком много еды.

Вода, дыхательные упражнения.

перед этим поллитрика водички сербануть

есть медленно и тщательно жевать

Долго долго жевать, раз 30каждый укус

Доктор Агапкин советует перед едой съедать яблоко.

за полчаса до еды выпить стакан воды и вовремя тоже пить малыми глотками воду.. . в день должны выпивать где-то 2 литра!

Больше воды пить.

Крепко заваренный чай поможет (чефир) так же можно купить пластырь и заклеить рот будет хотеться есть меньше.

водаааааа
когда хочешь есть - пей воду
на протяжении недели пей каждый день
грейпфрутовый фреш ...можно
просто есть его после приема пищи
(только не больше половины
грейпфрута за раз) перед каждым
приемом пищи пей 2 стакана воды
ешь чайной ложкой (не очень
удобно, но так быстрее наедаешься)
пей воду со льдом (хорошо сжигает
калории) и всё)) не заморачивайся
глупыми диетами) ) а то, что я
посоветовала здоровью не
повредит, минимум ограничений и
врятли килограммы вернутся
Бонус:
Десерты и красивая стройная фигура
могут мирно сосуществовать!
Главное, помнить:
- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или
ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая
половина дня!

Сигнал в мозг о насыщении желудка поступает лишь через 20 минут после употребления, так что есть медленно и за полчаса стакан воды.

Потихоньку кушать. Ясно, что с голоду сложно.