Мне всегда кажется что для своего возраста 13 лет я слишком высокая (168 см) , и очень худая (47 кг) . Пробовала есть все

Ты низкая корова! Полегчало? :)

не страдай.. так и у меня было.. только вес был 52 кг.. рост так и останется на всю жизнь.. в молодости будешь стройной. а в старости в форме... я завидовала маленьким девкам в школе. а повзрослев они стали как шкафы бесформенные. кривоногие.. пузатые... радуйся стандартному росту.. далеко не все его имеют..

это ж круто

а у тебя родители какие купи в аптеке витамин

Как поправиться за неделю, используя питание для набора вес?
Вообще, не очень правильно есть только одни пирожные. Вес, конечно, увеличится, но жир отложится непропорционально, чаще всего, в области талии и бедер. Это вашей фигуре не поможет, а наоборот, навредит.

Именно поэтому вы должны не только озаботиться нужным количеством жиров, белков и углеводов в меню, но и выполнением физических упражнений, которые помогут вам поддерживать фигуру в пропорциональном состоянии.

Очень важно, чтобы в принимаемой вами пище было довольно высокое содержание белка – это поможет вам строить массу.

Также вы должны ежедневно есть фрукты и овощи, зелень в больших количествах, чтобы насыщать свой организм витаминами и необходимой энергией для его перестройки.

В этом случае вы можете не отказывать себе и в сдобной пище. Только чувство меры все же должно быть, иначе можете заработать проблемы с пищеварением.

Если хотите поправиться, попробуйте рацион на 4000 калорий.

На первый завтрак приготовьте себе яичницу из двух яиц, творог со сметаной молочную кашу и сладкий чай или кофе.

На второй завтрак съешьте хлеб с маслом и сыром и кофе с молоком или чай.

На обед вы должны приготовить овощной салат с растительным маслом, борщ с мясом и сметаной, тушеную баранину с рисом и компот ягодный или фруктовый.

На полдник съешьте сдобную булочку и попейте молока.

На ужин приготовьте салат из сырых овощей и фруктов, котлеты с морковью тушеной, лапшевник творожный.

На ночь попейте кефира.

За весь день вы можете съесть приблизительно 50 грамм сахара, 200 грамм ржаного хлеба, 200 грамм пшеничного хлеба.

Если вы будете придерживаться подобного меню в течении одной-двух недель, то очень скоро сможете набрать недостающие вам килограммы. Но не стоит забывать о физических упражнениях – их нужно делать за два часа до приёма пищи или два часа после него.

Модельная внешность. Нальешься к годам 17-18. Отбоя от тебя не будет в поклонниках.

Ничего, у меня также, ни чего не помогает.

Будущая модель)

прекрасные пропорции, к 18 г будешь вообще красавицей, парни любят худых

это же хорошо, модельная внешность)

хмхм. да, худощавая конечно) )