Почему не помогает бег от сброса жира?

Здравствуйте! ПИТАТЬСЯ ЧАСТО НЕЛЬЗЯ! Системе пищеварения тоже нужен отдых! Если каждые два часа заполнять желудок пищей, он не будет успевать переваривать. А у кого ослабленные стенки желудка - увеличения его объемов не избежать! Питайтесь 3 раза в день: Завтрак - самая большая каллорийность, Обед - меньше, Ужин - в два-три раза меньше, и перед сном обязательно съешьте или яблоко или абрикос. Много воды пить нельзя! Максимум 2,5 литра. Сюда входят: и супы, и соки, чаи и т. п. Большие физические нагрузки опасны! ! Легкие - рекомендуются.

Удачи в похудании!!!

сказки венского леса.

Питаться понемногу и часто. Чем больше вес, тем легче он сбрасывается. Видимо, вы начали слишком активно худеть и организм теперь делает запасы.

Бег помогает мышцам не обвисать. а дабы похудеть нужно бегать 10 км каждый день и не жрать.

правильное питание - это половина успеха.
ешьте 4-6 раз в день маленькими порциями здоровую пищу.

пейте много чистой воды

бег без силовых упражнений не полезен, даже вреден.... допустим, за 9 км Вы потратили 500 ккал.. . накушали за день их - и все.. . после силовых тренировок организм продолжает сжигать калории даже в состоянии покоя.. . но для этого стаж нужен.. . и весы выбрасывайте- оценивайте себя по обьемам...

Причины лишнего веса не устранили? Так почему должны похудеть? Я могу помочь убрать эти причины на подсознательном уровне, вес уйдет очень быстро

Я читала что до и после тренировок нельзя кушать 2 ч.... если вы употребите пищу до занятий, то пища не успеет перевариться, все это образуется в комок и будет медленно обрабатываться... если же вы сразу будете есть после тренировок, то в это время ваш организм находится в особом состоянии и есть после тренировок нельзя... вместо потерянных калорий вы наберете вдвое больше и результата никакого не будет

Питаться небольшими порциями, но не меньше пяти раз в день. А от бега вы вряд ли потолстеете: ) Просто вы, возможно, слишком резко начали брать большую физическую нагрузку, а организм, не привыкший к перегрузкам, начал наращивать мышцы и запасать на чёрный день жировую ткань, ведь мозг понимает, что если так бегать, то и отощать недолго. Продолжайте бегать, на первое время можно немного снизить нагрузки, чтобы тело привыкало постепенно. И не ешьте пищу, в которой очень много жиров и углеводов.