я сорвалась, но очень хочу сегодня начать худеть, что делать?

я тебя понимаю. просто перед тем как съесть что-то, что есть по идее не нужно, подумай, стоит ли двухминутное удовольствие последующих угрызений совести и осознания того, что все твои предыдущие старания пошли насмарку

Продолжить как ни в чем не бывало
Люди привыкли есть от пуза, а с пн худеть и само собой, что организм сопротивляется срывами!

Тут два варианта:

1) Вводить постепенно ПП (сначала здоровы завтрак, потом здоровый завтрак и легкий ужин, а через пару месяц полностью перейти) . Это эффективней, но ведь зачастую людям проще голодать, чем потерпеть ради здоровья и более длительного эфффекта, а потом

2) Терпеть срывы и не отчаиваться! На след день продолжать как раньше, организм привыкнет постепенно и не будет срываться

есть нужно так, чтобы оставалось легкое чувство голода. Но нельзя сидеть голодным и совсем не стоит подбирать какие-то диеты. Лучшая диета это "легкое чувство голода". То есть в меру. Если не есть вовсе, то организм при каждом удобном случае будет не в питательные элементы переводить поступаемые вещества, а в жир, он думает что еды нет, а выживать надо.

Именно в таких ситуациях человек проверяет силу воли: есть она у него или нет. Попробуй перед каждым разом, когда тебе хочется чего-то запрещённого, подумать о том, что ты будешь очень-очень толстой) а если не скушаешь этого, то в скором времени будешь стройная как лань) лично мне помогает)