Помогите!! У меня ужасная фигура вот вверх (до низа живота) нормальный талия 63 а ноги и жопа это УЖАС!

Классно. Не переживай и не пугайся этого. Для начала тебе нужно правильное питание. Выкинуть жир из своего рациона, оставить только немножко. Во общем диета, будет играть у тебя 70%. И тогда можешь заниматься чем вздумаешь. Я советовал бы бегать, и какие либо упражнения для поддержания формы. Вообщем просто уменьши Углеводы, Белки и Жиры. Это получится меньше ккал в день.

Строение такое. Похудеют не только ноги но и верх будет еще худее и грудь тоже!

договорись с уличными собаками, пусть они за тобой бегают натощак по утрам

Диеты это все бред, необходимо правильное питание, но это редко кому удается. Спорт так-же необходим. Возьмите любой гель и делайте себе баночный массаж в этих областях, не жалейте себя, так как это больно, но только по началу.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!