Какая диета подойдёт для подростка 14 лет?

Дарья Шутеева Ученик (7) ДА ВЫ ЗАДОЛБАЛИ С ЭТОЙ ДИЕТОЙ!!!
Полиночка послушай меня мне тоже 14,я хотела похудеть и немножко вышло !

Солнце послушай меня садись на такую диету и + спорт это не вредно!!!

Болгарская диета - минус 10 кг за 2 недели1 день: 1 кг овощей (кроме картофеля) 2 день: 1 кг фруктов (не бананы и виноград) 3-4 день: 1 чашка кофе (без сахара) , 1 яйцо, 300 гр овощей и 300 гр фруктов5-6 день:
8.00 - 1 чашка кофе/чая (без сахара)
10.00 - 1 яйцо
12.00 - до 200 гр отварного нежирного мяса
15.00 - до 200 гр нежирного творога
18.00 - 1 стакан кефира или йогурта нежирного
Повторить 2 раза
13-14 день - любой из понравившихся

Жидкость: 1,5-2 литров в день (кипяченая вода, минералка без газа, соки без сахара, чай)

Вообще в этом возрасте диеты не нужны. Организм развивается, нужно полноценное питание. Только, если с лечебной целью.

спорт

Чтобы столько сбросить за неделю нужно вообще не есть! И пить по 1.5 - 2 литра воды в день, плюсь ко всему много заниматься спортом. Но даже лечебное голодание штука вредная, лучьше посиди на плодовых - воде и бегай по утрам и вечерам 1-2 часа.

не бери в голову, худеть начнешь лет через 20

На Колыму

за неделю? холерой попробуй заболеть

Сразу скажу, что столько за неделю вы не сбросите, но если постараться, то можно за 2 -3. Главное - никаких жестких диет. Пейте 2 литра воды в день, кушайте 3-5 раз в день ( маленькими порциями) , после 6 только вода, физические нагрузки ( есть в интернете миллион видео-упражнений примерно по 30 мин. - комплекс тренировок для всех участков фигуры) . И откажитесь от газировок, батончиков, чипсов, сухариков и прочей ерунды.

покушай дней 5 фрукты

1 день – зеленый чай
2 день – 4 стакана кефира
3 день - 1 бутылка минералки
4 день – 1 яблоко
5 день – 4 стакана молока
6 день – зеленый чай
7 день – 4 стакана молока
8 день- 2 яблока
9 день- литр кефира
10 день- 2 огурца
11 день-зеленый чай
12 день-литр молока
13день-3 яблока
14 день- минеральная вода

Тяжелая но эффективная, обычно 8 кг уходит.