Подойдёт ли подростку 14 лет, такой режим питания для похудения!?

овощей-круп и фруктов нет

Похудеть на этом можно, если выдержите. Главное, помните, что вес наберется обратно очень быстро.

Подойдет для угробления здоровья.

Нужно правильное питание! Утром обязательно каша (овсянка, гречка можно с фруктами), перекус яблоко через 3 часа от каши, обед много салата (капуста, огурец, морковь, помидора и т. д.) затем курица либо рыба, через 3 часа после обеда перекус яблоко, можно 10 миндальных орешков, ужин за 3-часа до сна тоже много салата и курица либо рыба. Салат смазывать с одной ложкой подсолнечного масла. Можешь даже каждое утро до еды вставать на весы и увидишь результат. Пей больше воды обычной. А еще очень хорошо бегать и заниматься хотьбой. И самое вредное для организма - это голодание! Удачи тебе!)

Там что прям свинья? А если организм будет требовать другой жратвы

вообще лучше посоветоваться с врачом диетологом

Если в 14 ребенок страдает ожирением, то надо идти к диетологу, чтобы не посадить себе организм диетами. Плюс, как писалось выше, после окончания многих диет вес будет возвращаться иногда и друзьями. Поэтому нужна специальная умеренная диета, к которой можно добавлять физические нагрузки, как бег, занятия в зале и т. д. Просто ходьба на свежем воздухе не является никаким спортом и никак не поможет, только ноги с попой в тонусе держать будет.

в 14 лет все само гореть должно, активности добавить и питание в норму сбалансировать. диеты непомогут

Не подойдет, тем более мальчику. Убери сладкое и мучное. Не ешь сладости совсем, чай без сахара. Не ешь хлеб, ничего из теста. Проси родителей готовить вареное, тушеное, печеное. Когда диета закончится станешь питаться по-старому, вес вернется. Нужно менять образ питания. Тут поддержка родителей нужна. Если ты соберешься с силами, а родители будут говорить "ну скушай еще, смотри ничего не съел, ешь с хлебом"), то будет тяжело. Попроси не ставить на стол ничего к чаю, чтобы не соблазняться. Если сильно сладкого захочется поешь кураги (в 1 кураге 8 ккал, можно 10 шт съесть или мороженого).
Физические нагрузки бесполезны, если они не в радость. Хочешь заниматься, занимайся. Нет - не насилуй себя.
Творог ешь не со сметаной, а с ряженкой или кефиром. В молочные каши на литр молока 1-2 ст. л. сахара можно. В творог на 200 гр тоже можно ст. л. сахара без горки. Остальное все без сахара. Бутерброды не с хлебом, а на дольку огурца кружок колбасы. Много не съешь, потому что жирно. Кефир тоже без сахара (некоторые любят с сахаром). Котлеты не с лапшой, а с салатом (капуста и кукуруза или помидор, болгарский перец) или с крупами (гречка, перловка). Побольше супов.