Как можно похудеть в животе и особенно в ляшках за месяц? хочется на 1 сентября всех удивить /злобный смех/ ахах (:

О, мил человек. те же цели, только для себя. Поставила планку - до 1 сентября. Если не успеваю, то до середины сентября.
нам и вправду нужно было думать раньше. чтобы похудеть нормально и сохранить обмен веществ.
Теперь только сильные методы:
Голод. нет, за 15 дней ты не умрешь. Люди по 40 сидят.
Жесткая питьевая. ИМЕННО ЖЕСТКАЯ. Обычная не подойдет. На жесткой можно только чай без сахара, кофе без сахара, воду. Ну я еще пью колу лай. Именно лайт.
Со всего этого нужно постепенно, хотя бы неделю выход делать. если хочешь - пиши, скажу как. Но это сугубо личное дело, я не заставляю пользоваться такими экстремальными методами.
Удачи тебе!

в тренажерку. кардиозал в помощь

я помню, в школьные годы тоже такая была :-)))) а теперь понимаю.. . к 1 сентября ( у меня пляж) стала готовиться с 1 мая :-)))))....ну не успеть Вам теперь удивить одноклассников

от мысли, что скоро 1 сентября уже должны худеть.

Не жрать ни чего после 19.00 утром пробежка 1.5 км.. зарядка, на пресс упражнение. питание овощное без сладкого. удачи.

ну я думаю об этом надо было думать раньше.
но все же, просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

В первую очередь, ты худеешь для себя! И ни какие одноклассники, к этому не должны иметь дело!
Не голодай, хуже только станет. Делай обычные отжимания, приседания, поднимание ног. Уберись дома, помой посуду, пропылисось или подмети, помой палы. Это все поможет похудеть. Есть желание бегать по утрам? велком! бегать, бегать и еще раз бегать!

Питание это сократить порции, ешь супы постные, рыбу с овощами на пару, котлеты на пару, каши (гречка, овсянка, перловка). Фрукты и овощи, компоты. Сладкое и мучное лучше убрать из рациона, но если не сможешь, можно это делать постепенно! Удачи тебе в похудении)