как сбросить живот? кручу обруч по часу вдень + другие упражнения!

Я вот тоже сейчас занялась собой после родов. Пресс не качаю - рановато еще. Делаю обертывания. Купила специальную грязь Cell-plus с морскими водорослями и эфирными маслами. Процедура не хитрая - наношу грязь, обматываюсь пленочкой и около часа занимаюсь домашней работой. Животик заметно подтягивается и подкожные накопления уходят.

сбросить живот - похудеть, качать - увеличивать мышечную массу

обруча достаточно, еще систему питания менять надо

Просто -не жри

качай пресс через 3 месяца и воспоминания о животе каком то пропадут

Шварц небось обручи на руках крутил что-ли? Бегай, качай пресс, шо хернёй маяться

махи ногами по 50 раза на каждую ногу, не сильно высоко. А лучше попрыгать на скакалке, это совсем идеально будет.

Прес делать надо, он за неделю спадёт

Бегать. По 40 минут каждый день.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

качай пресс - помагает! ну и обруч не убирай.

Утром зарядка 5- 10 минут и бег 2 - 3 раза в неделю, сразу после зарядки, минимум 1 километр (но раз в неделю или в две недели можно и 3 - 5 км пробежать.) , в конце с ускорением (100 метров)
, стандартное подтягивание на перекладине, и в место машины ходьба, но тоже не переусердствовать. Сократить таблетки до минимума, ну а после ...выкинуть, "прививки доктора сами себе пусть ставят", питание должно быть строго порцонно (пример - съел тарелку супа и все, более не надо, не надо заниматься перееданием - спартанский образ) , мясное употреблять только в обед не более 50-100 грамм (можно устроить себе праздник, но стараться не заниматься этим повсеместно) , можно через день, можно пульсами, что бы организм не привык к стандартизации. Можно иногда в течении недели 1-2 раза пропустить обед, при голодании не стандартно периодически, а случайно выбором дня голодания (так же что бы организм не привык) . Учтите
некоторые виды манипуляций, а именно с отменой употребления лекарств - у Вас должен быть хороший иммунитет, или выработанный Вашими усилиями. К данным нагрузкам и питанию подходить не сразу с наскока, а постепенно, в зависимости от Вашего организма, ведь Вы его лучше знаете, чем кто либо другой. Подходить постепенно, быть может Вам понадобится 6 месяцев, или год, но помните, что перегрузка ненатренированного организма, может повлечь за собой плохие последствия для
Вашего организма. Если интенсивные занятия спортом, то питание, конечно же, для большей энергии организму увеличить, но то же не беспредельно. Главное не приучать организм к стандартизации и строгой периодичности.

правильное питание, массаж, можно самой делать или к профессионалу походить, а про обруч уже доказанно что отбивает на прочь женские органы и почки, поберегите себя, найдите лучше в инете китайский массаж живота, он делается с напряжением пресса