убираются ли живот и бока за месяц, если не есть после шести, исключить сладкое, плюс обруч 1 час

если не есть после шести, а до 6 есть все, то начнется хоть что-то не раньше, чем через пол года. а вот если днем контролировать себя, есть последний раз за 3 часа до сна, считать калл (до 1200 в день) , то за неделю эффект будет

Нет, не уберется. Максимум4 месяца и после 5 не есть .

Нет. Поможет переход на живое, натуральное питание. Тогда и обруч не надо будет крутить.
Есть можно сколько хочешь из этого списка. Сырые: овощи, фрукты, ягоды, зелень, семечки, орехи (немного) и пить чистую воду или свежевыжатые соки.

За месяц уйдёт килограмм 7-8, а если ещё ходить будешь много, то больше десяти.

Вместо обруча лучше покачайте пресс, живот уйдет однозначно, плюс подтянется и станет плоским и красивым. Также, используйте крем для похудения, и втирайте его в бока, тоже помогает, но только в комплексе с похудением и качанием пресса.

обруч не способствует похудению...

Нет, просто обруч крутить этого не достаточно, нужно еще добавить комплекс каких-нибудь упражнений на бедра и бока

есть надо вечером "легкую" пищу и за 3-3,5 ч. до сна!

нет это все эрунда лутше купи зеленую кофе заказать в интернете

нет, никогда....

После 6 есть нужно, ешьте чаще, но маленькими низкоколорийными порциями, найдите в интернете комплекс упражнений) но а сладкое лучше вообще не есть и через месяц и живота не будет, а вот бока так сразу не уйдут но по больше тренируйся