вес стоит на месте Сбросила 6 кг, вес встал. употребляю 500 ккалорий в день. сдвигов нет что делать?

я сама через это прошла, после похудения на низкокалорийной диете вес остановился (т. к. обмен веществ сильно замедляется, и тогда будешь толстеть обратно, употребляя хоть 300 ккал) если нужна помощь пиши в личку, тут долго писать. Но предупреждаю, это дофига опасно. После таких увлечений у вас может исчезнуть кд, и тогда детей не видать

организм в шоке и симпат-адреналовая система воспринимает вашу диету как стресс, организм не отдаст стратегические запасы энергии. надо менять диету, вы себя угробите.

А какой рост и вес, и сколько лет тебе? Может ты ерундой страдаешь? Какие могут быть советы голословно?
При правильном подходе результат всегда положительный.

Потому что худеешь неправильно
От куда цифра 500?! Из головы? ! Более чем уверена, а если бы потрудилась поинтересоваться, почитать

В конце концов в нэте куча калькуляторов нормы калорий

Мне очень нравится калоризатор, но можно и на любом другом сайте!

А так он и будет стоять, а едва сорвешься разнесет!

Люди, без фанатизма худейте! Хотя если жизнь длинной показалась, так выберите более гуманный способ

Это же все потом в старости пипец как аукнется....

смотря какой у вас вес. может быть вы дошли до своего минимума - тут организм будет вовсю сопротивляться

что не праздник, то активный, что не отдых, то спортивный !

нужно меня что-то в рационе

прислушайся к 3,4,5 ответам.
от себя хотелось бы добавиться, что если не очень много илшнего веса, то лучше просто ограничится сбаланированым питанием, без всяких диет