Вопрос знающим людям-нужно постройнеть, не получается расшатать вес, стоит на месте. Сбросить нужно много- около 35 кг.

Попробуйте дыхательную гимнастику бодифлекс по утрам, плюс раздельное питание

уважаемая весна голодание для вас не подходит :( потеряете желчный пузырь а это крайне неприятно .без белковых коктейлей рассчитывать на успех видимо не стоит . на начальном этапе вам нужен велосипед . по другому это все либо вред либо ерунда :))

не есть мучное, жирное, жареное, сладкое и вес не задержиться у вас надолго..))

Я сбросила двадцать килограммов за год с небольшим, занимаясь регулярно в тренженом зале с тренером и плавая в бассейне, Это - во-первых. Во-вторых, стала выполнять рекомендации по питанию. Полюбила каши с утра вместо бутербродов, стала следить за жирностью молочных продуктов. Почти исключила картошку. Углеводы стараюсь есть до обеда. Вес был - 91, стал 70-71. Сейчас ( уже два года) не меняется. Время от времени перехожу на духнедельную японскую, бессолевую диету- это нелохой "толкач" для обмена веществ.

cоветую систему питания минус 60, реально помогает, можно есть абсолютно всё и худетьпочитайте-http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Не ем сладкого и мучного. Хлеб заменяю овсяными хлебцами. Пищу ем всю подряд ...но приготовленную в пароварке. За пол-года похудел на 15 кг . При всём, при этом бросил курить.

попробуйте перейти на систему питания МИНУС 60

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Попробуйте сухое голодание, т. е. сутки ни капли в рот (ни еды ни питья) вес должен сдвинуться, мне помогало. Можно еще зеленый чай с молоком, мочегонный эффект и шлаки выводит. Ну и удачи и терпения вам. Я сбросила 30кг за 5 месяцев. Ходила на шейпинг 3р. в неделю, ежедневно скакалка и контрастный душ, кремы для похудения. Ну а самое главное НЕ ЖРАТЬ!! ! Я пребывала в прекрасном теле 4 года, потом вес не удержала и опять поправилась на 10кг, сейчас тоже как и вы поставила себе планку. Будем добиваться вместе назначенных результатов.

Да действительно нужно время! Вы должны настроиться на длительное зато эффективное похудание. И ни в коем случае не ждать чуда через пару недель. С таким весом вам самостоятельно вряд ли справиться! Советую обратиться БОРМЕНТАЛЬ! Знакомая там худеет... С осени нету уже около 20 кило! Там весь фокус в том что вас настраивают на правильное похудение. Не пожалейте средств. Оно того стоит.
Успехов вам в вашем похудании!:)

у меня как-то резко пропал аппетит и я буквально за месяц потеряла 10 кг.... а вообще надо много заниматься спортом, много бегать... правильно питаться: максимально отказаться от сахара, мучных и жирных продуктов.... не есть за 4 часа до сна.... ужин замените 1 стаканом кисло-молочного продукта... старайтеь есть все в воренном виде! не в коем случае не отказывайтесь полностью от какого-либо продукат.... есть надо все но мало и с умом.... ешьте несколько раз в день но маленькими порциями-это лучше чем 1 раз но переев!

Если хотите похудеть без никаких последствий, то обратитесь к врачу. Он подскажет, что нужно делать!

диеты, тренажёры и т д, редко приносят нужный результат!! !
1. сходи сдай анализы (обмен веществ пусть врач посмотрит)
2. сходи к ДИЕТОЛОГУ!! ! (именно к диетологу а не к врачам в гор поликлиниках. диетологи платные, но недорогие)
3. Вот то что те порекомендует диетолог то и еш) на 3-й неделе можно начинать бегать по утрам.
зы. скинул 18 кг за 4 месяца. На диете неголодал, ибо еды много, просто у тебя исключат продукты вредные ТОЛЬКО тебе. я например пиво пил, а вот вино мне запретили

Как сказала однажды балерина Плисецкая, что жрать надо меньше

советую не есть после четырёх у меня знакомая так похудела за пол-года на 13кг.