как сбросить 6 кг вес 56 рост 155

Придерживаться диеты, меньше мучного, сладкого и исключить жирное + аэробика

Раскрыт секрет быстрого похудения

На днях американские ученые опубликовали исследование, посвященное борьбе с лишним весом. Оказывается, секрет стройности заключается отнюдь не в строгих диетах или отказе от еды. Достаточно всего лишь включить в свой ежедневный рацион следующие продукты.

Миндаль

Оказывается, люди, съедающие по 85 г миндаля в день, на 18% стройнее тех, кто орехи не потребляет вовсе. Секрет их действия прост. В миндале содержатся альфа-линоленовые кислоты, ускоряющие метаболизм.

Ягоды
Витамин C, который содержится в клубнике и малине, помогает сжигать на 30% больше жира во время тренировок. Из ягод можно приготовить полезный коктейль. Для этого вам потребуется 1 стакан ягод (малина/клубника) и 1/4 стакана бальзамического уксуса. Смешайте ягоды и уксус в блендере до получения однородной массы.

Горчица
Специя, придающая горчице желтоватый оттенок, – куркума замедляет рост жировых клеток. Ее можно смело добавлять в салаты, супы и горячие блюда.

Корица

Эта пряность сделает вашу талию тонкой, если в каждое блюдо вы будете добавлять 1/4 чайной ложки корицы. Секрет этой специи в том, что даже в небольших количествах она предотвращает всплески инсулина после приема пищи. Этот гормон опасен для всех, кто хочет похудеть, так как посылает телу сигналы о необходимости «запасать жир» , а не сжигать его.

Апельсин
Этот солнечный фрукт богат не только витамином С, но и жиросжигающими компонентами – флавонами. Чем чаще женщина ест цитрусовые, тем дольше она сохраняет стройные формы.

Швейцарский сыр
Сыр богат не только кальцием, но и содержит ферменты, улучшающие пищеварение и помогающие держать вес в норме. Его можно есть в любом виде – куском, тонкими ломтиками на хлебе или крекерах.

бред и сумасшествие, у тебя самый оптимальный вес глупая

14 дней на Японской диете. Следуя строго инструкции. И 6 кг как не бывало. Если не обжираться в дальнейшем, то вес НЕ возвращается. Проверено на себе. Только я сбросила 8 кг. У меня рост 168.

Я сбросила 15 кг. за 3 месяца. Но у меня было все в кучу. И не ела после 18 часов, и считала калории, не употребляла в пищу сладкое мучное и жирное. Раз в неделю делала разгрузочный день на так называемом молокочае. Без физических нагрузок. Но чем ближе к идеалу тем медленней уходят килограммы.
Но все же самое действенное, я считаю, это питаться часто и малыми порциями. Не только пока хочешь похудеть, а всегда. И сама медленно, но верно худеешь, и организму нет нагрузки от переедания и стресса от диет!!! !
Удачи!!!!

пейте чай

зачем? И так нормально