Коррекция веса
вес не уходит, что делать
неделю сладкое ем только по утрам и немного, на вечер кефир 2,5%,хлеб ни ем, соль ограничила, а вес ни на грамм не убавился, что делать, может время мало прошло?
Как только перестанешь думать о весе и будешь просто нормально жить и есть то, что считешь нужным-полезным - вес начнет уменьшаться. Сними важность и почитай Экхарта Толле"Новая Земля", разберись в себе и все наладится.
с мая месяца с кинул 27кг. началось с того, что купил эллипсоид, занятия казались мукой, но ни че втянулся, кручу по 40-45 мин, часто хожу пешком, как мне кажется в еде себя не ограничиваю, просто человеческий организм устроен так, что если он не получает положенные ему калории, становится в режим сохранения энергии, завтрак начинается с 2 стаканов сырой воды, она смывает слабую кислоту из желудка, минут за 20-25 она обновляется и можно завтракать, и так в обед и ужин. помимо этого в течении дня пью воду. скачал себе счетчик калорий от турбо слима. а самое главное бросил работать сижу на пенсии, времени вагон, можно на себя для разогрева и тренажор покрутить.
И все таки мало инфы. Одна вредность в день - правильно. Вечером кефир - тоже верно. Но вот что ты кушаешь в течение дня - тайна покрытая мраком. А потому не могу ничего сказать
Татьяна Гайсина
утром я пью кофе со сладким чем нибудь, перекус до обеда яблоко, на обед например пюре+салат (помидоры с кефиром без соли) на ужин кефир
Позвоните ментам, они с ним поговорят, пригрозят ему, если это будет необходимо (тогда он, скорее всего, уйдёт). 

Нужно быть разумным. Сахар в чай не страшно, если к чаю творог, а не пирожное. Хлеб ржаной пару кусочков в день можно, нельзя печенье или пряники. То есть набору веса способствует именно сочетание сахар+мука+ жир. То же самое мясо Отварная курица с овощным салатом - прекрасно. Жареная курица с жареной картошкой - лишний вес. Салат овощной с заправкой немного соевого соуса и чайная ложка растительного масла это не страшно. Салат с мясом или колбасой и майонезом - лишний вес. Завтрак плотный. Обед наполовину овощной, ужин легкий. Отказаться от острого, уменьшить соль и почаще гулять. Ищите, в чем Вы не соблюдаете.
Татьяна Гайсина
утром я пью кофе со сладким чем нибудь, перекус до обеда яблоко, на обед например пюре+салат (помидоры с кефиром без соли) на ужин кефир
София Прокопьева
Что-нибудь сладкое бывает разным. В куске торта от 600 до 1000 калорий, например. А на диете их всего 1200-1500 надо. Многое зависит от того, сколько лишнего веса. Что делает сладкое. Задерживает воду в организме. На 1 г углеводов организм задерживает 4 г воды. Съели 100 грамм печенья утром, это 70-100 углеводов, соответственно в организме от 300 до 500 грамм воды задержалось. А если позавтракать - гречневая каша с мясной подливкой или овсянка на молоке и с фруктами, будет сытно и вода не задержится.
поможет секс или мастурбация перед сном !
Перестаньте думать об этом, займитесь какими-то делами, отвлекитесь. А сладкое лучше заменить какими-нибудь фруктами, соками.
Вам нужно сопоставить свои энергозатраты и потребление калорий - тогда станет все предельно ясно.
Похожие вопросы
- Мне 17 лет,мой рост 174см вес 49..хочу похудеть до 42 но вес не уходит,..что делать??(((((((((
- Начала заниматься в тренажёрном зале по 1.5 часа 3 раза в нед.+кардио, придерживась диеты, а вес не уходит. Что делать?
- у меня горм. сбой вес не уходит что делать? за беременность набрала 25 кг и ушло только 5кг
- Хочу похудеть к лету!! ! После родов прошло 9 месяцев, вес не уходит, что делать...
- вопрос внутри. я почти ничего не ем а вес не уходит. что делать?
- я не ем 14 дней) а вес не уходит) что делать?
- Занимаюсь в спорт зале, ещё 3 раза в неделю хожу на танцы, не ем после шести, а вес не уходит. Что делать?
- Активно занимаюсь спортом...! Но вес не уходит, а стоит на месте и даже стал больше! Что делать???
- ем только сырые овощи и пью воду на протяжении двух недель. Вес никуда не уходит, что делать?
- как похудеть если ем 1-2 раза в день и не плотно, но вес не уходит. рост 156 см и вес 60 кг? что делать?