Коррекция веса

вес не уходит, что делать

неделю сладкое ем только по утрам и немного, на вечер кефир 2,5%,хлеб ни ем, соль ограничила, а вес ни на грамм не убавился, что делать, может время мало прошло?
Как только перестанешь думать о весе и будешь просто нормально жить и есть то, что считешь нужным-полезным - вес начнет уменьшаться. Сними важность и почитай Экхарта Толле"Новая Земля", разберись в себе и все наладится.
Кульпаш Тулеева
Кульпаш Тулеева
3 237
Лучший ответ
с мая месяца с кинул 27кг. началось с того, что купил эллипсоид, занятия казались мукой, но ни че втянулся, кручу по 40-45 мин, часто хожу пешком, как мне кажется в еде себя не ограничиваю, просто человеческий организм устроен так, что если он не получает положенные ему калории, становится в режим сохранения энергии, завтрак начинается с 2 стаканов сырой воды, она смывает слабую кислоту из желудка, минут за 20-25 она обновляется и можно завтракать, и так в обед и ужин. помимо этого в течении дня пью воду. скачал себе счетчик калорий от турбо слима. а самое главное бросил работать сижу на пенсии, времени вагон, можно на себя для разогрева и тренажор покрутить.
И все таки мало инфы. Одна вредность в день - правильно. Вечером кефир - тоже верно. Но вот что ты кушаешь в течение дня - тайна покрытая мраком. А потому не могу ничего сказать
Алена Жукова
Алена Жукова
71 353
Татьяна Гайсина утром я пью кофе со сладким чем нибудь, перекус до обеда яблоко, на обед например пюре+салат (помидоры с кефиром без соли) на ужин кефир
Позвоните ментам, они с ним поговорят, пригрозят ему, если это будет необходимо (тогда он, скорее всего, уйдёт).
Anna Chepelyan
Anna Chepelyan
18 780
Нужно быть разумным. Сахар в чай не страшно, если к чаю творог, а не пирожное. Хлеб ржаной пару кусочков в день можно, нельзя печенье или пряники. То есть набору веса способствует именно сочетание сахар+мука+ жир. То же самое мясо Отварная курица с овощным салатом - прекрасно. Жареная курица с жареной картошкой - лишний вес. Салат овощной с заправкой немного соевого соуса и чайная ложка растительного масла это не страшно. Салат с мясом или колбасой и майонезом - лишний вес. Завтрак плотный. Обед наполовину овощной, ужин легкий. Отказаться от острого, уменьшить соль и почаще гулять. Ищите, в чем Вы не соблюдаете.
Татьяна Гайсина утром я пью кофе со сладким чем нибудь, перекус до обеда яблоко, на обед например пюре+салат (помидоры с кефиром без соли) на ужин кефир
София Прокопьева Что-нибудь сладкое бывает разным. В куске торта от 600 до 1000 калорий, например. А на диете их всего 1200-1500 надо. Многое зависит от того, сколько лишнего веса. Что делает сладкое. Задерживает воду в организме. На 1 г углеводов организм задерживает 4 г воды. Съели 100 грамм печенья утром, это 70-100 углеводов, соответственно в организме от 300 до 500 грамм воды задержалось. А если позавтракать - гречневая каша с мясной подливкой или овсянка на молоке и с фруктами, будет сытно и вода не задержится.
поможет секс или мастурбация перед сном !
Assiya Jakubaliyeva
Assiya Jakubaliyeva
5 181
Перестаньте думать об этом, займитесь какими-то делами, отвлекитесь. А сладкое лучше заменить какими-нибудь фруктами, соками.
*R
*aiaulym Ruslanovna*
5 028
Вам нужно сопоставить свои энергозатраты и потребление калорий - тогда станет все предельно ясно.

Похожие вопросы